정월대보름의 의미, 놀이, 먹는 음식

이번 포스팅은 정월대보름의 의미, 놀이 먹는 음식에 대해 하겠습니다. 정월대보름은 명절의 하나로 음력으로 1월 15일입니다.바로 오늘이 음력으로 1월 15일인 정월대보름입니다. 정월 대보름의 의미 설날은 1월 1일은 1년이 시작하는 날로서 당연히 의의를 지녀왔지만,달의 움직임을 표준으로 삼는 음력을 사용하는 사회에서는첫 보름달이 뜨는 대보름날을 중요하게 여겨 정월대보름이 생겨났다고 알려져 있습니다. 우리 나라의 세시풍속에서는 보름달이 가지는 뜻이 아주 강하였습니다.정월대보름이 우선 그렇고, 다음의 큰 명절이라고 할 수 있는 추석도 보름날입니다. 정월대보름 놀이 이렇게 첫 보름달이 뜨는 시간에 여신에게 대지의 풍요를 비는 것이 우리 동제의 주류였고 원형이었다고 할 수 있습니다.줄다리기도 대부분이 대보름날 ..
생활 정보 7년 전

닭, 닭고기의 효능 5가지

이번 포스팅은 닭고기의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.닭고기는 보양식으로 챙겨먹기도 하고 실생활에서 많이 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.닭을 튀겨서 치킨을 만들어 먹기도 하고 운동하면서 닭가슴살을 먹기도 합니다. 이러한 닭고기는 고단백 저지방 식품이기 때문에 운동하는 분들이 많이 드시는데요.어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고단백 저지방 닭고기는 고단백 저지방 식품입니다.따라서 운동을 하는데 필요한 단백질을 보충해줄 수 있습니다.다이어트를 하시는 분들은 저지방 음식을 찾으시는데 닭고기를 먹게 되면 고단백 저지방 식단을 챙길 수 있습니다.하지만 치킨처럼 기름에 튀기지 말고 굽거나 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈관 건강 닭고기에는 필수 아미노산과 불포화지방산인 리놀렌산이 함유되어 있습니..
건강 관련 7년 전

바다의 인삼, 해삼의 효능 5가지

이번 포스팅은 해삼의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.해삼은 이상하게 생긴 모습과 다르게 영양소가 풍부한 식재료입니다. 생으로 먹기도 하며 요리에 넣어서 먹기도 합니다.칼로리가 적어 비만인 사람이 먹어도 좋은 해삼은 영양가가 많다고 알려져 있는데요. 이러한 해삼의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 보양식 예로부터 보양식으로 알려져 있는 해삼입니다.바다의 인삼이라고 하기도 하는데요.남자에게는 정력을 강화시켜주는 효능을 주며 여자가 임신했을 때 몸을 보양해주는 음식입니다.또한 치아나 뼈를 형성하는 시기에 어린이가 먹게 되면 더욱 좋다고 알려져 있습니다. 2. 피부미용 해삼에는 콘드로이틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.콘드로이틴은 피부의 수분과 영양분을 보호해주는 역할을 합니다.따라서 피부 건강을 지키..
건강 관련 7년 전

타우린이 많은 새우의 5가지 효능

이번 포스팅은 새우의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.새우는 남녀노소 많은 사랑을 받고 있는 식재료 중 하나입니다. 또한 찜, 구이, 튀김, 전 등 다양한 요리법이 있으며 해물탕이나 국물을 낼 때도 사용하고 있습니다.이러한 새우에는 칼슘과 타우린이 풍부하게 들어있어 아주 좋은 효능이 있다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 새우의 꼬리와 같은 껍질에는 풍부한 칼슘이 들어 있습니다.또한 아스타잔틴이라는 항산화 물질이 들어있습니다.따라서 새우의 꼬리와 머리는 버리지 말고 먹는 것이 좋습니다.칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린아이나 노인분들의 뼈 건강을 지키는데 좋은 역할을 하게 됩니다. 2. 혈관 건강 새우에 들어있는 타우린 성분은 혈관건강에 좋다고 알려져 있습니다.피로회복제에..
건강 관련 7년 전

산나물, 곰취의 6가지 효능

이번 포스팅은 곰취의 효능 6가지에 대해 하겠습니다.곰취는 깊은 산 속의 곰이 먹는다고 하여 곰취라는 이름이 붙게 되었습니다. 또한 특징적인 향이 있으며 살짝 쓴맛이 나는 것이 특징입니다.고기에 쌈을 싸먹기도 하며, 무침이나 나물로 먹기도 합니다. 이러한 곰취에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 작용 곰취에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.베타카로틴은 항산화물질로 알려져 있는데요.항산화 작용은 체내의 활성산소를 제거해줌으로써 세포의 재활을 촉진시키며 세포의 노화를 방지할 수 있습니다.따라서 곰취를 먹게 되면 이러한 항산화 작용을 통해 노화방 지효능을 얻을 수 있습니다. 2. 고기와 같이 곰취는 고기에 싸먹기도 하는데요.이렇게 곰취에 고기를 싸먹게 되면 탄 부분에서 나오늰 ..
건강 관련 7년 전

명태, 북어의 6가지 효능

이번 포스팅은 북어, 명태의 효능 6가지에 대해 하겠습니다.명태는 일반 생선보다 지방이 적고 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 우리나라에서 아주 중요하게 사용하고 있는 어류 중 하나입니다. 이러한 명태, 북어에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 명태에는 오메가3 등 불포화지방산이 함유되어 있습니다.이러한 불포화지방산은 체내의 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하게 됩니다.따라서 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 2. 숙취해소 명태를 말린 것을 황태라고 합니다.그리고 국밥집에 가면 황태해장국이라는 메뉴를 볼 수 있습니다.명태는 메티오닌, 리신 등의 성분이 들어있는데 이러한 성분은 간을 보호하고 활성화시켜 줍니다.따라서 숙취해소에 아..
건강 관련 7년 전

산나물, 취나물의 효능 5가지

이번 포스팅은 취나물의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.취나물은 여러가지 음식에 사용하는 식재료 입니다. 맛과 향이 뛰어나서 나물로 무쳐먹거나 쌈을 싸먹으면 맛이 좋습니다. 향이 좋기도 하며 입맛을 돌게 해줘 입맛이 없는 환절기에 먹어주면 좋습니다.이러한 취나물에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 취나물에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.칼륨은 체내의 나트륨을 밖으로 배출해주는 역할을 합니다.따라서 혈관건강을 지킬 수 있습니다.따라서 나트륨을 통해 고혈압과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.또한 혈관건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있으며 몸의 붓기를 빼는데 좋습니다. 2. 비타민C 함유 비타민C의 함유가 높기 때문에 환절기에 먹어주면 면역력을 강화시켜줍니다.또한 피곤함이나 나..
건강 관련 7년 전

삭힌 홍어, 홍어의 4가지 효능

이번 포스팅은 홍어의 효능 4가지에 대해 하겠습니다.가오리와 비슷하게 생긴 홍어는 삭혀서 먹기도 하며 요리를 해서 먹기도 합니다. 다른 생선 종류와 같이 찜이나 무침, 회, 조림 등에 사용하며 좋아하는 마니아 층이 있습니다. 이러한 홍어의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 관절기능 개선 홍어의 연골에는 관절염 치료제로 많이 쓰이는 황산콘드로이친이 다량으로 함유되어 있습니다. 따라서 관절 기능이 좋지 않거나 관절염이 있는 분들이 먹으면 좋습니다. 홍어를 먹어준다면 관절염을 개선시킬 수 있습니다. 2. 뼈 건강 홍어는 관절 기능에만 좋은 것이 아니라 뼈 건강도 지킬 수 있습니다.다양한 영양소가 함유되어 있기 때문인데요.철이나 인 성분도 많이 들어 있기 때문에 뼈 형성에 도움을 줄 수 있습니다...
건강 관련 7년 전

밭의 쇠고기, 검은콩의 효능 6가지

이번 포스팅은 검은콩의 효능 6가지에 대해 하겠습니다.검은콩은 이미 효능이 많다고 알려져 있습니다.특히 다이어트에 좋다고 알려져 있는데요. 밥에 넣어 콩밥을 지어먹기도 하며 그냥 콩을 먹기도 하며 검은콩 두유와 같은 상품도 나와 있습니다. 밭에서 나는 쇠고기라는 말이 있을 정도로 영양분이 많이 들어 있습니다.이러한 검은콩에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 탈모 예방 검은콩의 가장 잘 알려진 효능이 있습니다.바로 탈모 예방 효능입니다.탈모 때문에 고민이 많으신 분들이 가장 먼저 찾는 음식입니다.검은콩은 모발 성장에 필수적으로 필요한 성분인 시스테인이 함유되어 있습니다.따라서 꾸준히 먹어준다면 탈모 좀 더 느리게 진행할 수 있도록 도와주며 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 여성 호르몬 검은콩..
건강 관련 7년 전

봄나물, 두릅의 효능 5가지

이번 포스팅은 두릅의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.두릅은 영양소가 많고 건강에 좋다고 유명한 식품입니다.데쳐서 초고추장에 찍어먹습니다. 반찬으로도 먹어도 되고 그냥 간식으로 먹어도 좋습니다. 살짝 쓴맛이 나기 때문에 입맛을 돌게 해주며 귀한 나물로 꼽히고 있습니다.이러한 두릅에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양소 단백질이 많고 지방, 당질, 섬유질, 인, 칼슘, 철분, 비타민(B1 · B2 · C)과 사포닌 등이 들어 있어 있습니다.많은 영양소를 함유하고 있기 때문에 영양소를 다양하게 섭취할 수 있는 장점이 있고 다이어트에도 효과적입니다. 2. 조리에 따른 먹는법 데친 나물을 쇠고기와 함께 꿰어 두릅적을 만들거나 김치 · 튀김 · 샐러드로 만들어 먹습니다.오래 보관하기 위해 소금에..
건강 관련 7년 전

복어의 효능 4가지

이번 포스팅은 복어의 효능 4가지에 대해 하겠습니다.복어는 자주 접할 수 있는 식재료는 아닙니다. 복어에는 독이 있기 때문에 요리를 잘하는 곳에서 먹어야 하며집에서 직접 먹기 위해서는 내장이 제거된 것을 사셔 드시면 됩니다. 복어는 독이 있기 때문에 조심히 드셔야 합니다. 이러한 복어에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양정보 복어는 지방이 적고 단백질이 풍부합니다.따라서 많이 먹고 보양식이 될 수 있습니다.또한 맛도 좋기 때문에 미식가들에게 사랑 받고 있습니다.다이어트를 할 때도 좋지만 가격도 있고 조리하기가 어렵기 때문에 보양식으로 먹는 것이 좋습니다. 2. 다이어트 복어는 영양성분만 보았을 때 다이어트에 좋은 음식입니다.또한 복어에는 비만을 억제하고 혈당을 낮춰주는 효능이 있습니..
건강 관련 7년 전

산마늘, 명이나물의 효능 4가지

이번 포스팅은 명이나물의 효능 4가지에 대해 하겠습니다.명이나물은 마늘의 한 종류인 산마늘의 잎을 뜯어서 식용으로 사용하는 것입니다. 명이나물은 고기를 먹을 때 장아찌로 만들어서 먹습니다.고기집에서 많이 보셨을 것이라고 생각되는데요. 맛도 좋고 향이 좋아서 쌈을 싸먹을 때 같이 먹으면 좋습니다. 이러한 명이나물에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 알리신 (다양한 효능) 명이나물에는 알리신이라는 물질이 포함되어 있습니다.알리신이라는 성분은 마늘에 포함되어 있는 성분과 같은 성분인데요.알리신은 강한 살균 및 항균 작용을 할 수 있습니다.또한 알리신은 혈관에 좋습니다. 혈관을 확장시켜 주며 혈액순환을 잘되게 도와줍니다.또한 소화를 잘되게 도와주며 인슐린 분비를 촉진시킵니다.따라서 고기와 함께 ..
건강 관련 7년 전

등푸른 생선, 고등어의 효능 5가지

이번 포스팅은 고등어의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.고등어는 실생활에서 자주 볼 수 있는 식재료입니다. 등 푸른 생선이라고 해서 머리가 좋아진다고 알려져 있습니다.이러한 고등어에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 뇌 건강 고등어에는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다.이러한 불포화지방산은 오메가3라고 불립니다.오메가3는 고등어나 참치와 같은 등 푸른 생선이나 견과류에 많이 들어 있습니다.이러한 오메가 3 성분은 기억능력을 향상시키며 우울증이나 치매를 예방할 수 있습니다.따라서 성장기 어린아이나 노인이 먹으면 아주 좋다고 알려져 있습니다. 2. 심혈관 질환 예방 불포화지방산의 또 다른 기능이 있습니다.불포화지방산은 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰줄 수 있습니다.따라서 동맥경화나 부..
건강 관련 7년 전

해독에 좋은 미나리의 효능 4가지

이번 포스팅은 미나리의 효능 4가지에 대해 하겠습니다.미나리는 잎과 줄기를 약으로도 쓰는 식물입니다. 또한 요즘에는 미나리를 달여서 먹는 미나리차도 있습니다.디톡스 주스라고 해서 해독작용이 있는 미나리를 먹으면 몸이 정화된다고 하고피부 트러블도 없앨 수 있다고 하니 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 생채로 만들어 먹거나 김치에 넣어먹기도 하는 미나리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관 건강 미나리는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하게 됩니다.또한 칼륨이 들어있기 때문에 체내의 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 할 수 있습니다.따라서 혈압을 안정적으로 만들 수 있고 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다.그렇기 때문에 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 2. ..
건강 관련 7년 전

GS25 편의점 ATM 수수료 무료

이번 포스팅은 GS25 편의점 ATM 수수료 무료 소식에 대해 하겠습니다.가끔 급하게 이용하느라 편의점 ATM을 이용한 적이 있으실거라고 생각되는데요. GS25에서 현금인출 수수료가 무료로 변경되었습니다. 이러한 혜택을 받을 수 있는 은행은 우리은행, 신한은행, 케이뱅크 3개의 은행이 있습니다.3가지 은행을 이용하고 있다면 GS편의점 ATM에서 현금을 인출하는데 수수료를 무료로 이용할 수 있습니다. 또한 좋은 점은 원래 수수료 무료로 이용할 수 있는 카드를 사용하고 있다면 동일하게 수수료 면제로 사용할 수 있습니다. 엄청난 조건입니다. 만약 신한은행을 사용하는데 카드에 수수료 면제가 이미 붙어있다면 GS25 ATM에서 현금을 인출하여도 수수료를 무료로 사용할 수 있습니다. 혹시나 해서 GS25 편의점이 ..
생활 정보 7년 전

향이 좋은 쑥갓의 효능 5가지

이번 포스팅은 쑥갓의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.쑥갓은 모양과 향이 좋아서 국물에 넣어 먹습니다. 또한 향이 좋아서 생채소로 무침을 해서 먹기도 합니다.이러한 쑥갓에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 우선 쑥갓은 열량이 낮습니다. 따라서 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다.또한 비타민, 무기질 등 다양한 영양분이 들어있기 때문에 영양분을 흡수할 수 있습니다.따라서 다이어트에 효과가 좋습니다.또한 채소류이기 때문에 식이섬유소가 많이 함유되어 있습니다.그렇기 때문에 다이어트를 하는데 아주 효과적이라고 할 수 있습니다. 2. 뼈 건강 유지 쑥갓에는 비타민K가 풍부하게 들어있습니다.비타민 K는 칼슘 흡수와 관련이 있습니다.뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아줍니다.따라서 뼈 건강을 유지..
건강 관련 7년 전

김의 효능 5가지

이번 포스팅은 김의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.김은 일상생활에서 많이 볼 수 있는 반찬입니다. 남녀노소 즐겨 먹을 수 있으며 반찬이 없을 때 김 하나만 있어도 밥을 한 그릇 먹을 수 있습니다.이러한 김은 맛있을 뿐만 아니라 많은 영양소가 들어있다고 합니다. 김은 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유 김은 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.따라서 소화가 잘 되게 만들어 줍니다.장내 운동을 촉진시켜 주며 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있습니다.또한 장내 환경을 개선해주어 대장암을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 갑상선 질환 김에 풍부하게 들어있는 요오드는 갑상선 호르몬의 원료입니다.해초류에는 요오드가 풍부하게 들어있는데 김은 요오드를 쉽게 섭취할 수 있도록 해줍니다...
건강 관련 7년 전

호박씨의 효능 5가지

이번 포스팅은 호박씨의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.씨앗 종류의 음식은 불포화지방산의 함량이 높기 때문에 건강에 도움이 될 수 있습니다.또한 다양한 영양소가 들어있기 때문에 효능이 많습니다. 하지만 불포화지방산처럼 지방의 함량이 높기 때문에 많이 먹는 것은 좋지 않으니 하루 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 호박씨의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 심혈관 건강 호박씨는 마그네슘과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.불포화지방산은 혈액 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 역할을 할 수 있습니다.따라서 혈액순환을 원활하게 해줄 수 있습니다.그렇기 때문에 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 질병을 예방할 수 있습니다.또한 마그네슘은 혈관의 근육을 튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 더..
건강 관련 7년 전