건강 관련 검색 결과

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비타민D 효능 음식 정리 주의점

비타민D의 효능 음식 정리 비타민 D는 체내에서 흡수되기 힘든 비타민입니다. 햇빛에서 비타민 D를 만든다고 알려져 있습니다.비타민 D의 효능은 무엇이며 어디에 좋은지 알아보겠습니다. 어린아이들은 밖에서 뛰어놀아야 된다고 하는데요.그것이 다 이유가 있었던 것 같습니다. 밖에서 놀면 햇빛을 보게되고 햇빛에는 자외선이 있습니다.사람의 피부와 자외선이 만나면 비타민D를 합성하게 되고 식물의 광합성과는 다르지만 필요한 영양분을 얻을 수 있습니다. 따라서 밖에서 잘 뛰어노는 아이들은 건강한 구리빛을 보이며밖에서 놀지 않는 아이들은 하얗고 건강이 좋지 않아 보입니다. 이러한 이유들은 비타민D에 있습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 체내에서 칼슘을 저장하는 역할을 맡고 있습니다.따라서 비타민D가 부족하다면 골다공증이..
건강 관련 2020. 7. 13. 23:57

구내염 증상 이유 좋은 음식 추천

구내염 염증 증상 이유 구내염에 좋은 음식 추천 구내염 구내염은 구강내의 점막에 염증이 생기는 것인데요. 점막에 염증이 생겨서 흰색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 또한 구내염이 더 자주 일어나는 사람이 있는데요. 면역력이 약하거나 몸의 컨디션 상태가 좋지 않으면 더 많이 생길 수 있다고 합니다. 구내염 생기는 이유 여러가지 이유가 있지만 세균 감염, 바리어스 감염, 진균 감염이 있습니다. 특히나 헤르페스 구내염이나 곰팡이균 감염등이 원인이 될 수 있습니다. 구내염이 생기는 이유는 명확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 피로, 스트레스, 호르몬변화, 체중변화, 비타민B12 결핍, 철분 결핍, 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 이유로 꼽히고 있습니다. 또는 혀를 깨물거나 볼을 씹는 등 상처가 발생하면 이러한 구..
건강 관련 2020. 6. 30. 12:24

치매에 좋은 음식 4가지, 운동이 약

치매에 좋은 음식 4가지치매는 다른 말로 인지장애라고 합니다. 정상적인 사람이 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 것을 말합니다. 이러한 치매에 좋은 음식에는 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 먹는다고 치매가 안 걸린다고 말은 못하지만 그래도 치매를 예방할 수 있는 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 도정 되지 않은 곡물 현미나 보리, 통밀과 같은 곡물은 도정되지 않은 곡물입니다.이러한 곡물을 먹게 되면 치매를 예방할 수 있다고 하는데요.뇌로 가는 혈류량이 증가하기 때문입니다.그 뿐만 아니라 이렇게 도정되지 않은 곡물을 먹게 되면 혈당을 낮출 수 있는 효과까지 있기 때문에 일석이조인 것 같습..
건강 관련 2020. 3. 16. 22:56

면역력 높이는 음식, 코로나 대처 방법

코로나가 벌써 우리나라에 7000명이 넘는 확진자가 발생했습니다. 이탈리아에서도 7000명이 넘는 확진자가 발생하고 있는데 좀처럼 사그라들 기미가 보이질 않습니다. 코로나를 예방하기 위해서는 마스크를 착용하고 기침을 할 때 소매로 막는 등의 방법을 사용하고 있습니다. 또한 요즘에는 2m 거리두기 캠페인까지도 나오고 있습니다. 물론 이렇게 하여 코로나를 예방하는 것은 당연하지만 그만큼 몸에 면역력이 강해야 바이러스와 싸워서 이길 수 있습니다. 면역력을 강화하려면 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 면역력 강화 음식 1. 마늘 마늘은 천연 자양강장제라고 불리며 면역력을 높여줍니다. 특히나 알리신이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 항바이러스, 항균작용에 뛰어납니다. (이러한 이유때문에 마늘은 맵습니다.)..
건강 관련 2020. 3. 9. 23:17

여주의 효능, 부작용, 먹는법, 당뇨에 좋은 여주

여주라는 이름을 들어보셨나요?비터멜론, 고야, 여주, 구과 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다.일본에서는 고야라고 불리며 장수식품으로 꼽히고 있는데요.오이와 같이 생겼으며 오이보다는 겉면이 오돌토톨합니다.언뜻보면 오이같기도 하고 호박같기도 한데요. 다양한 효능이 있으며 특히 비만, 당뇨에 좋다고 합니다. 열대 아프리카, 동남아시아에서는 당뇨병을 치료하는 전통약재로 사용하고 있습니다. 특히나 당뇨병에 아주 좋다고 알려져 있는 여주에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.여주 먹는법은 차(茶)로 만들어서 먹거나 일반 오이처럼 샐러드를 해서 먹습니다.짱아찌나 피클 등에도 활용할 수 있습니다. 여주의 효능 혈당 감소 여주는 오이의 모양으로 생겼습니다.여주는 성질이 차갑고 맛은 매우 쓴데요.한의학에서는 신장의 열을 ..
건강 관련 2020. 2. 13. 16:11

신종 코로나 바이러스, 코로나 맵, 확진자 정보

코로나 바이러스, 코로나 맵, 확진자 정보 코로나 바이러스 때문에 걱정이 많습니다. 전문가들은 앞으로 2주간은 더 지켜보아야 하며 감염의 정점이라고 예상하고 있습니다.따라서 행동수칙에 따라서 마스크를 잘 사용하고 손을 잘 씻는것이 예방할 수 있는 최선의 방법입니다. 코로나 바이러스 코로나바이러스는 아데노바이러스, 리노바이러스와 함께 사람의 감기와 폐렴을 일으키는 바이러스로 알려져 있습니다. 전자현미경을 통해 바이러스를 관찰하였을때 왕관의 모양을 가지고 있어 코로나 바이러스로 불리게 되었습니다. 가축에게서 넘어오는 것이 대부분이며 호흡기, 소화기 관련 감염병에서 코로나 바이러스가 원인이 되었습니다. 최근에 발생한 사스, 메르스 등도 가축에게서 넘어오게된 바이러스이며 전염성이 있기 때문에 위험하다고 보시면 ..
건강 관련 2020. 2. 3. 22:50

불안장애 증상, 공황장애 증상, 호흡장애 증상, 치료

불안장애, 호흡장애, 공황장애 현대인들의 병현대인들의 가장 약점 중 하나라고 볼 수 있습니다.불안장애, 공황장애 모두 비슷한 종류라고 볼 수 있습니다.불안장애 중에 공황장애가 포함되어 있는데요. 불안장애의 종류에는공황장애(panic disorder), 광장공포증(agoraphobia), 범불안장애(generalized anxiety disorder),사회불안장애(social anxiety disorder), 특정공포증(specific phobia),분리불안 장애(separation anxiety disorder), 선택적함구증(selective mutism) 등 다양한 종류가 있습니다. 기본적으로 불안을 요소로 하며 공황장애도 불안을 기반으로 하기 때문인데요.경험해본 사람들은 굉장히 힘들어하지만 모르는 ..
건강 관련 2020. 1. 2. 23:44

혈액암의 증상, 원인, 치료, 혈액암에 좋은 음식

혈액암의 증상, 원인, 치료 혈액암에 대해 알아도보록 하겠습니다.허지웅씨가 혈액암 투병소식과 함께 완치소식을 전했는데요.갑자기 이런병이 생겼다고 하면 두려움이 앞설것 같습니다. 혈앰암은 혈액을 구성하는 성분에 암이 생긴 것을 의미합니다.특히나 혈액, 림프절, 림프기관 등에 발생한 악성종양을 의미합니다.혈액 내에 암이 발생하면 혈구세포들이 기능을 제대로 하지 못하며 여러 증상이 나타나게 됩니다.혈액암에도 종류가 있는데 백혈병, 다발성 골수종, 악성림프종 등이 있습니다. 백혈구에 암이 생기면 백혈병이라고 하며 림프계에 암이 생기면 림프종이라고 합니다.어느 곳에 암이 생기느냐에 따라 병명이 달라집니다.하지만 혈액, 혈관을 타고다니기 때문에 혈액암이라고 불립니다. 혈액암의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈..
건강 관련 2019. 12. 31. 14:04

식도암, 식도염 초기 증상, 역류성 식도염 예방법

식도암, 식도염 초기 증상, 역류성 식도염 요즘 생활습관 등이 서구화되고 흡연, 음주, 스트레스 등 다양한 이유 때문에 암에 노출되고 있습니다. 특히나 식습관에 가장 밀접한 영향이 받는 것은 위, 식도, 대장 등이 있습니다. 음식을 삼키고 소화시키기 때문에 거의 모든 장기들이 식습관에 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 암환자들은 식이요법을 병행하면서 치료를 하게 됩니다. 식도암도 식습관과 밀접한 연관이 있습니다. 식도암 식도암은 생소하게 들릴 수 있습니다. 일반적인 간암, 위암, 폐암과 같은 암처럼 발병률이 많이 높지 않기때문입니다. 하지만 식도암은 발병하고 나면 사망률이 매우 높기 때문에 관리를 먼저 해주시는 것이 좋습니다. 초기에 발견해서 치료하면 예후가 좋지만 늦게 발견한다면 수술이 불가능하며 치료..
건강 관련 2019. 12. 26. 16:23

간이 안좋을 경우 나타나는 증상은?

간이 안좋을 경우 나타나는 증상 우리 몸에서 간은 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.독소를 배출하고 단백질을 합성하는 등 여러가지 임무를 맡고 있습니다. 간이 고장나면 우선 가장 기본적으로 몸이 피곤하게 되고신진대사가 활발하게 이루어지지 않습니다. 특히나 간은 내장기관 가장 크기가 크고배에서 오른쪽에 위치해 있습니다.신진대사에 관여하며 호르몬을 생성하고해독작용을 하는 등 다양한 기능을 하고 있습니다. 따라서 술을 많이 마시는 등 간이 피로할 경우에는온몸이 힘이 없을 수 있습니다. TV에서 나오는 광고를 보면"간때문이야 간때문이야~♪" 하는데 괜히 나온말이 아니에요. 간이 참 많은 일을 하고 있기 때문에간의 기능이 떨어지면 피로감을 쉽게 느끼고소화가 안된다고 느낄 수 있습니다. 간의 위치 간은 저렇게 오른..
건강 관련 2019. 12. 3. 22:14