해독에 좋은 미나리의 효능 4가지

이번 포스팅은 미나리의 효능 4가지에 대해 하겠습니다.

미나리는 잎과 줄기를 약으로도 쓰는 식물입니다.

또한 요즘에는 미나리를 달여서 먹는 미나리차도 있습니다.

디톡스 주스라고 해서 해독작용이 있는 미나리를 먹으면 몸이 정화된다고 하고

피부 트러블도 없앨 수 있다고 하니 아주 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

생채로 만들어 먹거나 김치에 넣어먹기도 하는 미나리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 심혈관 건강

미나리는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하게 됩니다.

또한 칼륨이 들어있기 때문에 체내의 나트륨을 체외로 배출하는 역할을 할 수 있습니다.

따라서 혈압을 안정적으로 만들 수 있고 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다.

그렇기 때문에 동맥경화, 고혈압 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

2. 해독작용

미나리는 원래 약재로 쓰이기도 합니다.

이러한 약재로 쓰일 때 해독작용을 한다고 알려져 있습니다.

또한 미나리는 체내의 중금속을 밖으로 배출하는 효과가 있다고 합니다.

이 밖에도 이뇨제 혹은 위장병에 도움이 된다고 합니다.

항염, 해독 작용이 뛰어나므로 독성을 해독하거나 염증이 있을 때 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.

 

3. 간 기능 개선

미나리의 꾸준한 섭취는 간에 도움이 될 수 있습니다.

미나리에 함유된 페르시카린이라는 성분이 간을 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 

라서 음주 전후로 먹어도 좋고 평상시에 꾸준히 먹어준다면 간을 보호해주고 간의 기능을 향상시킬 수 있습니다.

 

4. 눈 건강

미나리는 비타민A를 많이 함유하고 있습니다.

또한 베타카로틴도 같이 함유하고 있죠.

비타민 A는 체내에서 안구 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

안구 관련 질환을 예방할 수 있고 시력개선의 역할을 할 수 있습니다.

또한 베타카로틴은 항산화효과가 있기 때문에 세포의 재활을 촉진시키고 노화를 막아줍니다.

따라서 꾸준히 먹는다면 눈건강에 효과적입니다.