산나물, 곰취의 6가지 효능

이번 포스팅은 곰취의 효능 6가지에 대해 하겠습니다.

곰취는 깊은 산 속의 곰이 먹는다고 하여 곰취라는 이름이 붙게 되었습니다.

또한 특징적인 향이 있으며 살짝 쓴맛이 나는 것이 특징입니다.

고기에 쌈을 싸먹기도 하며, 무침이나 나물로 먹기도 합니다.

이러한 곰취에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항산화 작용

곰취에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

베타카로틴은 항산화물질로 알려져 있는데요.

항산화 작용은 체내의 활성산소를 제거해줌으로써 세포의 재활을 촉진시키며 세포의 노화를 방지할 수 있습니다.

따라서 곰취를 먹게 되면 이러한 항산화 작용을 통해 노화방 지효능을 얻을 수 있습니다.

 

2. 고기와 같이

곰취는 고기에 싸먹기도 하는데요.

이렇게 곰취에 고기를 싸먹게 되면 탄 부분에서 나오늰 발암물질을 없애줄 수 있다고 합니다.

따라서 고기와 같이 먹게 된다면 궁합이 좋다고 할 수 있습니다.

고기를 구워먹을 때 쌈으로 싸먹으면 좋습니다.

 

3. 면역력 강화

곰취에는 다양한 영양소가 들어있습니다.

그 중에 비타민C가 많이 들어있는데요.

비타민 C를 통해 면역력을 강화할 수 있습니다.

비타민C는 피로회복에 좋고 면역력을 강화시키는 효능이 있습니다.

감염성 질환인 감기와 같은 질환을 예방할 수 있으니 환절기에 먹어주시면 좋습니다.

 

4. 다이어트

곰취에는 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.

따라서 다이어트를 할 때 드셔도 좋습니다.

식이섬유가 많이 포함되어 있기 때문에 장 활동을 촉진시켜 줍니다.

변비증상이 있을 때 먹어준다면 변비를 개선할 수 있으며 열량이 낮기 때문에 다이어트 시에 먹어도 좋습니다.

 

5. 천식 개선

곰취에 베타카로틴, 비타민C 등이 들어있기 때문에 항암효과도 있습니다.

또한 곰취를 먹게 되면 기침, 가래를 없앨 수 있으며(거담효과) 천식과 같은 질환을 개선시킬 수 있다고 알려져 있습니다.

따라서 기관지가 좋지 않다면 곰취를 드셔보는 것이 좋을 것 같습니다.

 

6. 혈액순환 개선

곰취는 혈액순환 개선에도 효과가 좋다고 합니다.

따라서 고혈압과 같은 질병을 개선할 수 있다고 하니 꾸준히 드시는 것이 좋을 것 같습니다.