요가의 효능, 요가의 장점 5가지
오늘은 요가의 효능과 요가의 장점에 대해 하도록 하겠습니다. 몸매 관리를 위해서 요가를 하시는 분들이 많습니다. 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다. 요가를 하시는 대부분의 사람들은 몸을 탄탄하게 관리하기 위해서 하는 것으로 알고 있습니다. 요가라는 말은 yuj(결합하다)에서 시작해서 yoga가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 마음의 성질이라고 할 수 있습니다. 요가는 이렇게 심신을 수련하기 위해서 만들어졌습니다. 또한 그 효능이 꽤나 탁월하다고 합니다. 요가는 다양한 자세가 있으며 호흡을 제대로 해야 효과가 배가 된다고 하는데요. 물구나무서기 자세, 역물구나무서기 자세, 물고기자세, 코브라 자세, 호미 자세, 활 자세, 아치 자세, 메뚜기 자세, ..
