슈퍼푸드 곡물 아마씨의 효능 5가지 정리

오늘은 아마씨의 효능 5가지에 대해 포스팅 해보겠습니다. 아마씨는 생소하게 들리실 수 있습니다. 아마씨는 린넨 직물의 원료가 되는 아마의 씨앗을 말합니다. 아마씨는 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되었으며 씨앗 중에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 

다양한 비타민과 리그난, 식이섬유, 오메가3 성분이 들어있으며 건강에 아주 좋다고 하니 챙겨서 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 아마씨를 먹는 방법에는 여러가지가 있는데 아마씨 자체를 섭취하는 방법과 아마씨밥, 아마씨오일, 아마씨가루, 아마씨강정 등이 있습니다. 

1. 항암효능

아마씨는 미국의 국립암연구소가 입증한 항암효능이 있는 식품입니다. 괜히 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 것이 아닙니다. 약으로 처방하는 국가도 있을만큼 그 효능이 좋다고 하는데요. 따라서 꾸준하게 먹어주면 그 효능을 볼 수 있습니다.

2. 윤조작용

한의학에서 아마씨의 효능은 윤조작용이라고 알려져 있습니다. 윤조작용은 건조한 피부를 촉촉하게 수분을 가질 수 있도록 도와주는 것을 말합니다. 겨울철이나 환절기가 되면 피부가 건조할 수 있습니다. 따라서 아마씨를 먹어준다면 이러한 윤조작용을 통해서 피부를 촉촉하게 유지할 수 있으며 수분을 빼앗기지 않을 수 있습니다.

3. 다이어트

아마씨는 다이어트에도 좋다고 알려져 있습니다. 다양한 영양소가 들어있기 때문에 하루 권장영양소를 채울 수 있으며 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 포만감을 줄 수 있습니다. 또 다양한 효능이 있기 때문에 다이어트가 아니라도 먹어주시면 좋습니다. 항암효과와 피부미용을 생각한다면 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 혈관건강

아마씨에는 오메가3라는 불포화 지방산이 들어있습니다. 오메가3는 머리에도 좋다고 알려져 있지만 체내의 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 작용을 합니다. 따라서 아마씨를 먹어준다면 나쁜 콜레스테롤을 없애주어 혈관건강을 지킬 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등 다양한 혈관질환이 걸릴 확률을 낮춰주기 때문에 건강에 아주 좋다고 할 수 있습니다.

5. 여성건강

아마씨는 리그난이라고 하는 성분이 들어있습니다. 리그난은 여성에게 아주 좋은 작용을 하게 됩니다. 리그난 성분은 여성호르몬의 균형을 맞춰주는 역할을 하게 됩니다. 따라서 갱년기 여성이나 생리불순 등이 있는 여성분이 먹으면 아주 좋다고 알려져 있습니다. 또한 이러한 호르몬 조절을 통해 유방암, 자궁근종 등의 발병확률을 낮춰줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 꾸준히 먹어주시고 여성분이 먹어주시면 더 좋습니다.

이러한 효능 뿐만 아니라 다양한 효능을 볼 수 있습니다. 비타민 성분도 골고루 들어있으며 식이섬유가 들어있어 변비를 예방하는데에도 효능이 있습니다. 다양한 효능이 있기 때문에 드셔보는 것이 좋다고 생각됩니다. 슈퍼푸드로 선정된 음식들은 괜히 선정된 것이 아닙니다.