베리의 왕, 아로니아의 효능 5가지

이번 포스팅은 아로니아의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.

아로니아는 초크베리라고도 부르는 과일입니다.

아로니아 나무의 열매로 식용 또는 약용으로 사용하고 있습니다.

아로니아는 다양한 효능이 있기 때문에 건강식을 챙겨 드시는 분들이 챙겨먹기도 합니다.

이러한 아로니아에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항산화 효능

아로니아는 베리 종류 중 하나입니다.

하지만 다른 베리 종류보다 안토시아닌과 폴리페놀의 함량이 높습니다.

따라서 강한 항산화 효능을 얻을 수 있는데요.

항산화 효능이 체내의 활성산소를 제거해주고 노화를 예방해주는 효능이 있습니다.

따라서 아로니아를 꾸준히 먹어준다면 항산화 효능으로 노화를 방지하며 건강한 신체를 유지할 수 있습니다.

 

2. 혈관 건강

아로니아에 들어있는 항산화 물질은 노화에만 관여하는 것이 아닙니다.

혈관 건강을 지킬 수 있는데요.

심장질환과 뇌졸중의 위험을 낮춰줄 수 있습니다.

혈액순환을 원활하게 해주며 혈액을 깨끗하게 만들어 주기 때문에

고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방할 수 있는 효능이 있습니다.

 

3. 다이어트

아로니아는 또한 다이어트에 도움이 될 수 있는데요.

이것은 아로니아에 들어있는 콜로로겐산이라는 성분 때문입니다.

이 성분은 항산화 성분 중 일종인데 지방 생성을 방해하기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

또한 혈당수치를 감소시키는 등 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 안구 건강

베리 종류는 안구 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

항산화 물질 중 안토시아닌의 역할 때문인데요.

안토시아닌은 항산화 효능을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 시신경 및 시각작용에 관여하고 있습니다.

따라서 안구건조증이나 시력개선의 효과를 얻을 수 있습니다.

따라서 눈이 피곤하거나 안 좋으신 분은 아로니아를 먹어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 면역력 향상

아로니아는 다양한 효능이 있기 때문에 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 적도 있습니다.

아로니아는 다양한 영양소로 면역력 향상에 도움을 줍니다.

또한 신진대사를 원활하게 만들어주는 효능도 있기 때문에 감기와 같은 감염성 질환에 걸리지 않도록 도와줍니다.