향이 좋은 참나물의 효능 5가지

이번 포스팅은 참나물의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.

참나물은 특유의 향을 가지고 있는 산나물입니다.

부드러우며 소화가 잘되고 비타민이 풍부하다고 알려져 있습니다.

이러한 참나물에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트

참나물은 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.

우선 열량이 매우 낮기 때문에 다이어트에 좋으며 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유는 소화에 도움을 주며 대장활동을 촉진시킵니다.

따라서 변비에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

다이어트를 할 때 참나물을 식단에 넣어 같이 먹는 것은 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 안구 건강

참나물은 비타민A의 전구체가 되는 베타카로틴의 함량이 높습니다.

베타카로틴은 항산화작용을 할 수 있다고도 알려져 있는데요.

안구건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

비타민A는 안구건조증과 같은 안구질환에 도움을 줄 수 있으며 시력개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

따라서 꾸준히 먹어준다면 안구건강을 지킬 수 있습니다.

 

3. 혈관 건강

참나물에는 칼륨 성분이 많이 들어있습니다.

칼륨은 체내의 나트륨을 배출시키는 역할을 하게 됩니다.

따라서 나트륨 함량이 많은 음식을 먹었을 때 좋습니다.

또한 나트륨은 혈압을 높게 만들기 때문에 나트륨을 배출시켜 고혈압과 같은 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

4. 해독, 해열

한의학적으로 참나물은 열을 식히는 역할을 할 수 있다고 합니다.

따라서 체내의 열을 내릴 수 있다고 합니다.

해열의 작용을 할 수 있고 한의학에서 말하는 고혈압은 몸의 열 때문이라고 하는데

열을 내려 고혈압과 같은 질환 및 심장 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

5. 빈혈예방

빈혈은 철분이 부족하거나 몸이 허약할 때 어지러운 것을 말합니다.

참나물은 빈혈에 좋은 철분 및 엽산 성분이 들어있습니다.

따라서 참나물을 먹어주면 빈혈을 예방할 수 있습니다.