알의 건강생활팜

지하철에서 보조배터리 빌리기

지하철에서 보조배터리 빌리기 이번 포스팅은 지하철에서 배터리 빌리기에 대해 하겠습니다. 지하철에서 배터리를 빌릴 수 있습니다. 대신 현재는 5, 6, 7, 8호선에서만 가능한데요. 해피스팟이라는 어플을 설치해야 배터리를 빌릴 수 있습니다. 주의사항은 배터리는 3시간 동안 빌릴 수 있다는 것입니다. 시스템이 아주 좋기 때문에 자주 이용해도 좋을 것 같습니다. 혹시나 보조배터리를 놓고 와서 충전을 할 수 없었다면 지하철에서 빌려서 집까지 혹은 5,6,7,8호선에서 만큼은 사용할 수 있습니다. 만약 집이 5,6,7,8 호선 중에 있다면 매우 이득입니다. 아이폰, 안드로이드폰 둘 다 이용할 수 있으며 아이폰은 잭이 따로 나옵니다. 좋지 않은 점은 USB C type 젠더는 지원하지 않는 다는 점 입니다. 다음에..

생활 정보 7년 전

사과즙의 효능 5가지

사과즙의 효능 5가지 이번 포스팅은 사과즙의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.사과를 그냥 먹어도 효능이 좋지만 사과즙은 더 간편하고 쉽게 섭취할 수 있기 때문에 더 좋은 것 같습니다. 액체 형태로 되어 있기 때문에 소화흡수에도 좀 더 유리하며 맛도 좋은 사과즙의 효능에 대해 설명하도록 하겠습니다. 사과즙의 효능 5가지 1. 혈관 건강나트륨은 혈관건강을 방해하며 혈압이 높아지게 합니다. 사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어있어 나트륨을 체외로 배출시켜줍니다. 따라서 나트륨이 밖으로 나가게 되면서 혈압이 낮아지는 효과를 가져옵니다. 또한 칼륨은 혈관내의 효소를 활성화 시켜서 혈액순환이 더 잘 되게 도와줍니다. 2. 대장 건강사과에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 펙틴은 소장에서 콜레스테롤,..

건강 관련 7년 전

스트레스와 코르티솔의 관계

스트레스와 코르티솔의 관계 이번 포스팅은 스트레스와 코르티솔의 관계에 대해 하겠습니다. 코르티솔은 생소한 단어일 수 있습니다. 코르티솔은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 물질로, 스트레스에 대항하는 신체에 필요한 에너지를 공급해 주는 역할을 합니다. 코르티솔이란?코르티솔(하이드로코르티손)은 당질 코르티코이드계의 호르몬으로, 부신피질에서 생성됩니다. 부신피질은 스트레스나 낮은 농도의 혈중 당질 코르티코이드에 반응해 코르티솔을 분비하는데, 혈당을 높이고, 면역 시스템을 저하시키며, 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕는 작용을 합니다. 코르티솔은 뼈의 생성을 막는 역할을 하기도 한다. 임신 30주와 32주 사이에는 코르티솔 분비가 증가되어 태아의 폐가 완성되는 것을 돕습니다. 다양한 형태의 합성 코르티솔은 ..

건강 관련 8년 전

편두통에 좋은 음식 5가지

편두통에 좋은 음식 5가지 이번 포스팅은 편두통에 좋은 음식 5가지에 대해 하겠습니다. 편두통으로 고생하는 분들이 많을 것 같습니다. 편두통은 너무 고통스러워서 당장이라고 진통제를 먹고 싶을 지경에 이릅니다. 지끈지끈 머리가 아플 때는 정말 잠도 오지않고 약을 먹어도 증상이 완화되지 않아 정말 고통스럽습니다. 오늘은 편두통에 좋은 음식 5가지에 대해 소개 하겠습니다. 평소에 편두통이 심하다면 꾸준히 먹어보는 것이 도움이 될 것 같습니다. 일반적으로 편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말로 사용됩니다. 그러나 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 말합니다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 유병률에 ..

건강 관련 8년 전

은행 점검시간, 체크카드 서비스 정지시간

은행 점검시간 체크카드 서비스 정지시간 이번 포스팅은 은행 점검시간에 대해 하겠습니다. 여러 은행의 카드를 사용하면서 11시 50분쯤이 되면 사용을 못한 경험을 해본 적이 있으실겁니다. 이것은 은행의 서비스 점검시간이 있기 때문인데요. 각 은행사별로 서비스 점검시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신한은행점검시간 : 00:00 ~ 00:10시스템 전환작업으로 서비스 이용이 제한됩니다. 국민은행점검시간 : 23:50 ~ 00:05정기점검 : 매월 셋쨰주 일요일 00:00 ~ 07:00 우리은행점검시간 : 00:00 ~ 00:10금요일 : 00:00 ~ 00:40정기점검 : 매월 둘째주 일요일 02:00 ~ 06:00 농협은행점검시간 : 00:00 ~ 00:30정기점검 : 매월 셋째주 월요일 00:00 ~ 0..

생활 정보 8년 전

무화과의 효능 3가지

무화과의 효능 3가지 이번 포스팅은 무화과의 효능 3가지에 대해 하겠습니다. 무화과라는 이름을 해석해보면 꽃이 피지 않는 과실이라는 뜻을 가지고 있습니다. 하지만 실제로 꽃은 과실 내에서 피므로 외부로 나타나지 않습니다. 무화과나무의 열매인 무화과는 둥글거나 원뿔모양이며 녹색, 갈색, 검은색 등 다양한 색깔을 가지고 있습니다. 단맛이 강하여 날로 먹거나 말려서 먹거나 가공하여 요리재료로 쓰입니다. 알칼리성 식품으로서 민간요법에서는 약으로도 사용됩니다. 이러한 무화과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과의 효능 3가지 1. 소화 촉진 무화과의 효능 중 가장 잘 알려진 효능은 소화를 촉진해 주는 것입니다. 고기를 먹었는데 소화가 잘 안 된다면 무화과를 먹어보는 것도 좋습니다. 피신이라는 효소가 소화작..

건강 관련 8년 전

비염에 좋은 음식 4가지

비염에 좋은 음식 4가지 이번 포스팅은 비염에 좋은 음식 4가지에 대해 하겠습니다. 환절기라 감기에 걸리는 분들도 많을 것이라고 생각합니다. 비염이 있어서 고생을 하는 사람도 많습니다. 비염은 코 점막에 나타나는 염증으로 대수롭지 않게 생각하고 있다가 만성으로 이어지는 경우가 많습니다. 따라서 오늘은 비염에 좋은 음식 4가지와 어떻게 먹어야 하는지에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 다들 비염에 좋은 음식을 드시고 조금은 나아졌으면 좋겠습니다. 비염에 좋은 음식 4가지 1. 생강생강은 몸을 따뜻하게 해주면서 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 혈액순환이 잘되게 만들어줍니다. 이러한 신진대사를 활발하게 만들어주는 효과는 알레르기 비염을 완화시켜주는 효과가 있으며 감기예방에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 ..

건강 관련 8년 전

고구마의 효능 4가지

고구마의 효능 4가지 이번 포스팅은 고구마의 효능 4가지에 대해 하겠습니다. 고구마는 영어로 sweet potato라고 합니다. 단 감자라는 뜻입니다. 많은 분들이 다이어트를 하면서 고구마를 먹는 것을 볼 수 있습니다. 심지어 방송에서도 다이어트를 할 때 고구마를 먹으며 했다는 경험담들이 줄을 지어 나올 정도 입니다. 고구마는 우리나라 전역에서 재배하며 길이는 약 3m정도 되는 식물입니다. 줄기 밑쪽의 잎자루 기부에서 뿌리를 내는데, 그 일부는 땅속에서 커져 덩이뿌리인 고구마가 됩니다. 고구마는 비타민A와 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 건강식품으로 불리고 있습니다. 또한 가격도 비싼 편이 아니기 때문에 쉽게 즐길 수 있고 요리법도 간단하여 편하게 먹을 수 있습니다. 고구마의 효능 1. ..

건강 관련 8년 전

부추의 효능 5가지

부추의 효능 5가지 이번 포스팅은 부추의 효능 5가지에 대해 알아보겠습니다. 부추는 백합과에 속하는 다년생초입니다. 영어로는 chives라고 합니다. 맛도 좋고 향이 좋아 사시사철 먹을 수 있습니다. 부추에는 향 뿐만 아니라 많은 효능을 가지고 있습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보면서 너무 많은 효능이 있어 먹어야 겠다는 생각이 들었습니다. 부추의 효능 5가지 1. 간 기능 개선 부추는 동의보감에서 간의 채소라고 불릴 만큼 간에 좋으며 해독작용이 뛰어나다고 합니다. 그만큼 간이 나쁜 사람에게 간기능 개선의 효과를 가져다 주고 지속적으로 먹으면 허약체질에도 효과가 있다고 합니다. 2. 항암 효과 부추는 항암효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 부추의 성분 중 하나인 베타카로틴은 강력한 항산화 물질이면서 암세..

건강 관련 8년 전

다래끼 원인과 증상

다래끼 원인과 증상 이번 포스팅은 다래끼 원인과 증상에 대해 하겠습니다. 갑자기 눈이 불편하거나 눈이 아파서 보면 다래끼가 날 경우가 있습니다. 갑자기 예고도 없이 찾아오는 경우가 많습니다. 또한 치명적인 질병은 아니나 생활에 불편을 줄 수 있는 경우가 많으므로 조심하는 것이 좋습니다. 증상눈꺼풀에는 짜이스샘(Zeis’ gland), 몰샘(Moll’s gland), 마이봄샘(Meibomian gland) 등의 여러 분비샘이 존재합니다. 이 분비샘 중 짜이스샘, 몰샘에 생긴 급성 화농성 염증을 겉다래끼라고 하며, 마이봄샘의 급성 화농성 염증을 속다래끼(맥립종)라고 합니다. 마이봄샘에 생긴 만성 육아종성 염증은 콩다래끼(산립종)라고 부릅니다. 원인눈꺼풀의 눈물샘과 보조샘의 감염으로 발생하며 주로 포도상구균(..

건강 관련 8년 전

백내장의 원인 및 증상

백내장의 원인 및 증상 이번 포스팅은 백내장의 원인에 대해 하겠습니다. 수정체의 혼탁으로 인해 사물이 뿌옇게 보이게 되는 질환입니다. 병원에 가셔서 진료 받았을 때 많이 나오는 병이라고 생각됩니다. 눈의 검은자와 홍채 뒤에는 투명한 안구 조직인 수정체가 존재하여 눈의 주된 굴절기관으로 작용합니다. 눈으로 들어온 빛은 수정체를 통과하면서 굴절되어 망막에 상을 맺게 되는데, 백내장은 이러한 수정체가 혼탁해져 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되면서 안개가 낀 것처럼 시야가 뿌옇게 보이게 되는 질환을 말합니다. 증상백내장의 증상은 뿌옇게 보이는게 특징입니다. 수정체 혼탁의 위치와 정도, 범위에 따라 다양한 정도의 시력 감소가 나타납니다.부분적인 혼탁이 있을 경우에는 단안복시(한쪽 눈으로 봐도 사물이 두 개로 겹쳐..

건강 관련 8년 전

비트의 효능 3가지

비트의 효능 3가지 이번 포스팅은 비트의 효능에 대해 하겠습니다. 비트는 근공채, 홍채두, 화염채라고도 합니다. 유럽 남부 원산이라고 하는데요. 유럽의 순무라고 합니다.비교적 재배가 쉽고 풀 전체를 식용할 수 있어 외국에서는 집에서 손쉽게 재배하는 인기작물입니다. 비트의 지상부는 어릴 땐 샐러드로 이용하고, 자라면 조리해서 먹습니다. 녹색 부위가 뿌리보다 더 영양분이 많다고 합니다. 효능 3가지 1. 빈혈 예방 비트는 붉은 색을 띄고 있습니다. 이 붉은 색 채소가 빈혈예방에 도움을 준다고 합니다. 비트에 포함되어 있는 철분은 효능이 커서 적혈구 생성 및 혈액조절에 효과적이어서 빈혈 예방에 좋습니다. 또한 혈압상승 억제와 적혈구 생산을 돕고 빈혈 예방에 효과적입니다. 2. 항암효과 비트에 들어있는 안토시아..

건강 관련 8년 전

코스트코 이용방법, 연회비

코스트코 이용방법 이번 포스팅은 코스트코 이용방법에 대해 하겠습니다. 코스트코를 이용하려면 우선 코스트코 회원이 되어야 합니다. 코스트코 회원제다른 회사 카드는 받지 않고 무조건 삼성카드로만 결제가 가능합니다. 이유는 코스트코 영업 원칙 때문입니다. 미국계 대형할인업체인 코스트코는 자신들이 영업하는 국가에서 1곳과 독점 계약을 맺고 '1국가 1카드사'원칙을 고수하는데, 이유는 간단합니다. 1업체에게 독점권을 주는 대신 카드사 수수료를 낮춰서 가맹점 수수료율을 낮춰 제품가격을 저렴하게 하는 이유라고 합니다. 또한 동일 주소지 내에 살고있다면 가족카드를 같이 발급받을 수 있습니다. 코스트코는 만19세 이상의 성인이라면 누구나 가입을 하실 수 있습니다. 또한 국내/외 거주자 모두 회원가입을 하실 수 있습니다...

생활 정보 8년 전

서울 지하철 정기권 정보

서울 지하철 정기권 정보 이번 포스팅은 서울 지하철 정기권 정보에 대해 하겠습니다. 지하철에 출퇴근하시는 분들이 많을 것 같습니다. 지옥철이라는 말은 저절로 떠오를 정도로 출퇴근시간에 사람이 많습니다. 서울 지하철 정기권 정보에 대해 알아보고 혹시나 교통비를 조금이나마 아낄 수 있는지 알아봅시다. 정기권 정보서울 내에서만 사용 가능한 서울 전용 정기권의 가격은 55,000원입니다. 충전 후 30일 간 최대 60회까지 자유롭게 쓸 수 있습니다.가장 중요한 점은 기존 교통카드는 버스와 환승이 된다는 것입니다. 하지만 정기권은 버스와 환승이 되지 않습니다. 따라서 지하철만을 이용해서 출퇴근해야 한다는 점이 전제로 붙습니다.그리고 편도 기본운임이 1,250원을 초과하며 한 달 교통비가 55,000원 이상 나올 ..

생활 정보 8년 전

건강염려증이란?

건강염려증 이번 포스팅은 건강염려증에 대해 하겠습니다. 처음 들어보는 분들도 많을 것이라고 생각됩니다. 건강염려증은 옆에서 자주 볼 수 있거나 진단을 받을 수 있는 질병은 아닙니다. 하지만 평소 신경이 날카롭거나 고집이 세다고 생각되는 분들은 잘 보셔야 됩니다. 실제 병원에 내원하는 사람의 4~9% 건강염려증으로 내원을 한다고 합니다. 꽤 많은 사람이 건강염려증으로 정말 아프지 않은데 병원을 찾는 것입니다. 건강염려증이란?사소한 신체적 증세 또는 감각을 심각하게 해석하여 스스로 심각한 병에 걸려 있다고 확신하거나 두려워하고, 여기에 몰두해 있는 상태라고 합니다. 저 상태 자체가 건강염려증입니다. 자신이 병에 걸렸다고 확신하거나 병에 걸렸으면 어떻게 해야할까? 이런 생각들로 두려워 하는 상태를 이야기합니다..

건강 관련 8년 전

가지의 효능 3가지

가지의 효능 3가지 이번 포스팅은 가지의 효능 3가지에 대해 하겠습니다. 가지는 대표적인 보라색 음식입니다. 보라색 나는 음식이 많지는 않은데요. 가지는 꼭지를 말려서 끓여 먹으면 좋다고 합니다. 또한 식물성 기름을 사용해서 요리하면 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이라고 합니다. 하지만 찬 성질이 있기 때문에 몸이 찬 분들은 조심해서 드시는게 좋습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복 진한 보라색을 띄는 껍질에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 인체에 유해한 활성산소를 제거하는데 뛰어난 효과가 있으며 비타민A, C가 풍부하여 지친 몸의 피로를 풀어주며 스트레스를 해소하는 효과가 있어서 면역력 향상은 물론 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 2. 항암효과 가지에는 항상화물질이 들어있습니다. 탄..

건강 관련 8년 전

블루베리의 효능 3가지

블루베리의 효능 3가지이번 포스팅은 블루베리의 효능 3가지에 대해 하겠습니다. TV나 방송에 많이 소개 되어 이제는 다들 많이 알고 있을 것이라고 생각됩니다. 블루베리란?월귤나무의 일종인 블루베리(blueberry)는 세계적으로 북반구를 중심으로 150∼200종이 분포되어 있으며, 로부시(lowbush) 블루베리, 하이부시(highbush) 블루베리, 래비트아이(rabbiteye) 블루베리 등 세 품종이 주종을 이루고 있습니다.블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 은은한 향기 등이 있다. 또한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있습니다. 효능 3가지 1. 눈 건강 현대사회에서는 눈이 피로할 수 밖에..

건강 관련 8년 전

위에 좋은 음식 5가지

위에 좋은 음식 5가지 이번 포스팅은 위에 좋은 음식 5가지에 대해 하겠습니다. 위에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 우리나라의 식이습관을 보면 매운 떡볶이, 매운 라면 등 대부분 짜고 맵게 먹어 위가 좋지 않은 경우가 많습니다. 위염, 위궤양, 역류성식도염 등의 위장병을 앓기 쉽기 때문에 위에 좋은 음식을 자주 먹어주는 것이 좋을 것 같습니다.또한 우리나라의 암 발생률 통계를 보면 위암의 순위가 가장 높습니다. 위에 부담이 가지 않도록 짜지 않고 맵지 않은 자극적이지 않은 식품을 먹는 것이 좋습니다.따라서 오늘은 위에 좋은 음식에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 위에 좋은 음식은 더 많지만 대표적인 것 5가지만 설명하도록 하겠습니다. 위에 좋은 음식 5가지 1. 마 위 건간에 좋은 식품으로 널리 알려..

건강 관련 8년 전