비염에 좋은 음식 4가지

비염에 좋은 음식 4가지

이번 포스팅은 비염에 좋은 음식 4가지에 대해 하겠습니다. 환절기라 감기에 걸리는 분들도 많을 것이라고 생각합니다. 비염이 있어서 고생을 하는 사람도 많습니다. 비염은 코 점막에 나타나는 염증으로 대수롭지 않게 생각하고 있다가 만성으로 이어지는 경우가 많습니다. 따라서 오늘은 비염에 좋은 음식 4가지와 어떻게 먹어야 하는지에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다. 다들 비염에 좋은 음식을 드시고 조금은 나아졌으면 좋겠습니다.

 

비염에 좋은 음식 4가지

 

1. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주면서 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 혈액순환이 잘되게 만들어줍니다. 이러한 신진대사를 활발하게 만들어주는 효과는 알레르기 비염을 완화시켜주는 효과가 있으며 감기예방에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 또한 생강은 자연강장제라는

 

2. 녹차

녹차는 알레르기를 억제해주는 성분이 있습니다. 신체에 축적된 중금속과 유해물질을 배출해주는 효능이 있어 알레르기 비염에 효과적이라고 합니다. 체내에 쌓인 노폐물들을 배출한다면 비염에서 좀 더 자유로워질 수 있으실 것입니다.

 

3. 대추

대추는 철분이 풍부하여서 호흡기 질환을 예방하는데 탁월하고 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 차로 마셔도 좋다고 합니다.

 

4. 물

하루에 물은 2L이상 먹어주는 것이 좋다고 합니다. 수분섭취도 몸속의 노폐물을 배출시키는데 도움을 주기 때문에 비염증상 완화에도 도움을 줍니다. 하지만 너무 뜨겁거나 차가운 물은 몸에 부담을 가게 하므로 미지근한 물을 먹는 것이 좋습니다. 또한 될 수 있다면 하루에 1L이상은 꼭 마셔주는 것이 좋습니다.

 

 

비염에 좋지 않은 음식

1. 유제품

우유와 치즈와 같은 유제품들의 경우 알레르기 비염을 일으키는 원인이라고 합니다. 따라서 성장기가 아니라면 유제품을 피하도록 하는 것이 좋습니다.

 

2. 찬 음식

찬 음식 특히 아이스크림과 같은 음식은 신체의 체온을 떨어뜨리기 때문에 소화력을 떨어뜨린다고 합니다. 체온이 떨어지면 인체대사의 기능도 저하되며 알레르기 비염이 생기기 좋은 환경을 제공하는 것이나 마찬가지입니다.