옥수수의 효능 5가지에 대해 알아보자 이번 포스팅은 옥수수의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 옥수수는 쪄먹기도 하고 콘샐러드와 같이 샐러드 형태로 만들어서 먹기도 합니다. 또한 옥수수의 수염부분은 옥수수수염차로 끓여서 차로 만들어 먹기도 합니다. 옥수수에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인병 예방옥수수는 혈당 수치를 조절해주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 개선 및 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 옥수수 수염차에는 폴라노보이드 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 이뇨작용을 하기 때문에 혈압안정의 효과를 가져옵니다. 따라서 고혈압과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 2. 노화 예방체내에는 활성산소라고 하는 노화를 촉진하는 성분이 있습니다. 옥수수에는 루테인이라는 항산화 성분이 들어있습니다. 항산화 성분은 체내.. 건강 관련 8년 전
콜레스테롤에 대해 LDL, HDL 콜레스테롤 이번 포스팅은 콜레스테롤 수치에 대해 하겠습니다. 피검사를 하면 콜레스테롤 수치가 나오게 됩니다. 많이 들어보셨을 것 입니다. 여기서 나오는 콜레스테롤 수치는 LDL콜레스테롤 수치를 이야기합니다. LDL콜레스테롤이란 Low density lipoprotein cholesterol의 약자입니다. LDL은 저밀도를 뜻합니다. 이것이 바로 안 좋은 콜레스테롤입니다. 또한 HDL콜레스테롤도 있습니다. HDL콜레스테롤은 high density lipoprotein cholesterol의 약자입니다. HDL은 고밀도를 뜻합니다. 이 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이며 높을수록 좋습니다. 혈관을 청소할 수 있는 기능이 있기 때문입니다. LDL콜레스테롤이란?LDL콜레스테롤 수치는 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말하.. 건강 관련 8년 전
여자에게 좋은 고사리의 효능 5가지 이번 포스팅은 고사리의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 고사리는 나물로 무쳐먹거나 다른 음식에 재료로 활용하기도 합니다. 우리나라 말에는 고사리 같은 손이라는 말이 있는데 고사리의 잎이 통통하게 생겨서 아기의 손과 닮아서 이런 말이 나왔습니다. 고사리는 특히 여자에게 좋다고 알려져 있으며 많은 효능을 가지고 있습니다. 어떠한 효능을 가지고 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1 . 변비 개선고사리에는 식이섬유소가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유소는 대장의 운동을 촉진시켜 주어 변비를 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한 식이섬유소는 다이어트에 효과적입니다. 식이섬유소는 체내에서 포만감을 줄 수 있기 때문에 적은 양을 먹어도 충분한 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하는데 효과적입니다. 2. 빈혈 예방고사리가 여자.. 건강 관련 8년 전
쌈 싸먹는 상추의 효능 5가지 이번 포스팅은 상추의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 상추는 고기를 먹을 때 쌈을 싸먹거나 또는 무쳐서 먹기도 합니다. 또한 가격도 싸기 때문에 부담을 갖지 않고 사먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 고기를 먹을 때 꼭 필요로 하는 채소이며 쌈을 싸먹으면 좋습니다. 또한 고기를 먹을 때 같이 먹으면 대장암 등을 예방할 수 있다고 합니다. 이러한 상추의 효능에는 어떤 것이 더 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 수면 유도상추의 대표적인 효능으로는 수면 유도 효능을 들 수 있습니다. 상추에 들어있는 멜라토닌은 수면호르몬이라고 불리기도 합니다. 따라서 불면증 개선 효과를 얻을 수 있으며 상추 줄기에 락투카리움 성분이 있는데 이 성분은 진통, 최면, 수면 유도 효과가 뛰ㅓ납니다. 따라서 긴장 및 스트레스 완화 효.. 건강 관련 8년 전
달고 맛있는 망고의 효능 5가지 이번 포스팅은 망고의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 망고는 단맛이 나는 과일입니다. 특유의 향이 있으며 단맛 덕분에 아이스크림, 음료, 생으로 먹습니다. 또한 말려서 건망고 형태로 먹기도 합니다. 열대과일이기 때문에 대부분이 수입하고 있으며 가격 또한 꽤 비쌉니다. 하지만 많은 효능을 가지고 있으며 비타민과 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 즐겨먹으시면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 망고의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 질환 예방망고에는 식이섬유가 풍부하고 펙틴성분이 들어있습니다. 이러한 성분은 체내에서 위장에 도움을 줄 수 있습니다. 위장의 활동을 촉진시켜 주기 때문에 위장건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 관련 질환도 예.. 건강 관련 8년 전
꽃게의 효능 5가지에 대해 알아보자 이번 포스팅은 꽃게의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 꽃게는 맛도 좋고 시원한 맛을 낼 수 있기 때문에 탕을 끓여 먹기도 하고 찜으로 쪄먹기도 합니다. 영양성분을 본다면 지방이 적고 단백질과 필수아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이들에게 좋습니다. 또한 게에 들어 있는 키틴과 키토산 성분이 많이 들어 있으므로 허약 체질에게 도움이 된다고 알려져 있습니다. 꽃게에는 또한 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복 효과꽃게에는 타우린 성분이 다량으로 들어있습니다. 타우린 성분은 피로회복 효과 뿐만 아니라 각성제의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 혈관과 간 건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 타우린 성분은 우리가 잘 알고 있는 건강음료에 들어있는 성분으로 같은 효.. 건강 관련 8년 전
아삭아삭 배추의 효능 5가지 이번 포스팅은 배추의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 배추는 김치의 재료가 되며 국에다 넣어서 먹기도 합니다. 또는 쌈을 싸먹기도 하는데 단맛이 나기 때문에 남녀노소 누구나 즐길 수 있습니다. 이러한 배추에는 많은 효능이 있는데요. 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트우선 배추와 같은 채소를 먹게 되면 다이어트에 도움이 됩니다. 물론 김치와 같이 양념이 된 것이 아닌 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 배추는 섬유소가 풍부하게 들어있으며 칼로리가 낮고 지방이 적게 들어있습니다. 따라서 다이어트를 할 때 효과적인 식품이며 다이어트를 계획하고 있다면 자주 먹어주는 것이 좋을 것 같습니다. 2. 정장작용배추에는 식이섬유소가 풍부하게 들어있습니다. 이것은 다이어트를 하는데 효과적이지만 변비에도.. 건강 관련 8년 전
신맛이 나는 자몽의 효능 5가지 이번 포스팅은 자몽의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 자몽은 갈아서 주스로 마시거나 혹은 청을 만들어서 주스로 만들어 먹기도 하며 생으로 먹기도 하는 과일입니다. 시큼하면서도 살짝 쓴맛이 나기 때문에 많은 사람들이 좋아하는 과일입니다. 하지만 자몽을 먹을 때는 조심해서 먹어야 하는데 자몽이 약의 흡수를 방해할 수도 있기 때문에 잘 알아보고 드셔야 합니다. 특히나 고혈압 약을 먹고 있다면 특히 조심해서 먹어야 하며 우울증 약을 먹을 때도 조심해서 먹어야 합니다. 그럼 자몽의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트자몽은 특히 다이어트에 좋은 과일이라고 합니다. 열량이 낮으며 비타민 등 영양소가 풍부하게 들어 있기 때문에 영양을 골고루 섭취할 수 있습니다. 또한 자몽은 몸 속의 인슐린 수치를 일정.. 건강 관련 8년 전
슈퍼푸드 복분자의 효능 5가지 이번 포스팅은 복분자의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 복분자는 이름에 특이한 유래가 있습니다. 복분자의 이름의 유래는 복분자를 먹고 소변을 보고 요강을 엎었다고 하여 복분자라고 지어졌습니다. 이러한 복분자는 스태미너나 기력회복에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 술을 담궈 먹기도 하고 즙을 짜서 먹기도 합니다. 이러한 복분자에는 다른 효능들도 있다고 하는데요. 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트복분자는 다이어트에 좋다고 합니다. 그 이유는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 또한 과일이기 때문에 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 소화도 잘되고 영양도 균형있게 섭취할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 계획 중에 있다면 복분자를 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같.. 건강 관련 8년 전
푸른보약 매실의 효능 4가지 이번 포스팅은 매실의 효능 4가지에 대해 하겠습니다. 매화의 열매인 매실은 신맛이 나며 식용이나 약재로 사용하기도 합니다. 예로부터 소화가 잘 된다고 하여 소화제로 사용하기도 합니다. 또한 청으로 만들어서 차를 만들어 먹거나 장아찌를 담아서 먹기도 합니다. 이러한 매실에는 많은 효능이 있다고 하는데 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화 작용매실의 효능 중 하나는 강한 살균 작용입니다. 매실에 들어있는 카테킨산의 경우 강력한 살균작용을 할 수 있다고 합니다. 따라서 장 속에 유해한 세균이 침투하였을 때 살균작용을 통해 없애줄 수 있습니다. 따라서 소화기관을 보호할 수 있으며 식중독과 같은 균을 없애줄 수 있습니다. 또한 매실의 신맛이 소화기관을 자극시켜 주어 소화를 잘 될 수 있도록 만들.. 건강 관련 8년 전
