슈퍼푸드 복분자의 효능 5가지

이번 포스팅은 복분자의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 복분자는 이름에 특이한 유래가 있습니다. 복분자의 이름의 유래는 복분자를 먹고 소변을 보고 요강을 엎었다고 하여 복분자라고 지어졌습니다. 이러한 복분자는 스태미너나 기력회복에 좋다고 알려져 있습니다.

또한 술을 담궈 먹기도 하고 즙을 짜서 먹기도 합니다. 이러한 복분자에는 다른 효능들도 있다고 하는데요. 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 다이어트

복분자는 다이어트에 좋다고 합니다. 그 이유는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하게 들어있기 때문입니다. 또한 과일이기 때문에 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 소화도 잘되고 영양도 균형있게 섭취할 수 있습니다. 따라서 다이어트를 계획 중에 있다면 복분자를 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.

 

2. 노화예방

복분자에는 또한 안토시아닌이라는 성분이 들어있습니다. 이러한 성분은 항산화기능을 할 수 있는데요. 항산화작용은 체내의 활성세포를 제거하고 세포재생을 도와줍니다. 따라서 이러한 항산화기능은 세포 노화를 예방해 주고 세포 재생에 효과적입니다. 복분자를 꾸준하게 섭취한다면 노화예방에 효과적이며 피부노화에도 효과적으로 작용할 수 있습니다.

 

3. 스태미너 회복

복분자는 스태미너 회복에 좋다고 익히 알려져 있습니다. 복분자는 스태미너를 키워주고 남성호르몬을 나오게 해줍니다. 따라서 전립선 비대증과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 비타민 등 다양한 영양소가 들어있기 때문에 몸이 허하거나 좋지 않은 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 몸에 기운을 채워주고 요강을 엎을 정도의 정력이 생긴다고 하니 꾸준하게 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

 

4. 눈 건강

복분자에는 특히나 비타민A가 많이 들어있습니다. 비타민A는 눈 세포에 관여하고 있는데요. 따라서 눈 건강을 지키는데 효과적입니다. 시세포의 재활 및 재생을 촉진시키며 눈 관련 질환을 예방하는데 효과적입니다. 따라서 노안이 오거나 안구질환에 취약한 분들이 먹으면 특히나 좋을 것 같습니다.

 

5. 간 기능 개선

복분자 추출물에는 간의 해독작용을 도와주고 간 기능 개선을 도와주는 GST효소를 활성화 시켜준다고 합니다. 다른 베리류의 과일보다 복분자가 특히나 이 성분이 많은 것으로 알려져 있습니다. 따라서 간 기능을 개선하는데 좋은 효능을 보이니 술을 좋아하시는 분은 복분자 추출물이나 복분자주를 먹는 것이 좋을 것 같습니다