옥수수의 효능 5가지에 대해 알아보자

이번 포스팅은 옥수수의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 옥수수는 쪄먹기도 하고 콘샐러드와 같이 샐러드 형태로 만들어서 먹기도 합니다. 또한 옥수수의 수염부분은 옥수수수염차로 끓여서 차로 만들어 먹기도 합니다.

옥수수에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 성인병 예방

옥수수는 혈당 수치를 조절해주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병 개선 및 예방에 효과적이라고 합니다. 또한 옥수수 수염차에는 폴라노보이드 성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분이 이뇨작용을 하기 때문에 혈압안정의 효과를 가져옵니다. 따라서 고혈압과 같은 질병을 예방할 수 있습니다.

 

2. 노화 예방

체내에는 활성산소라고 하는 노화를 촉진하는 성분이 있습니다. 옥수수에는 루테인이라는 항산화 성분이 들어있습니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 없애주며 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 따라서 옥수수를 꾸준히 섭취하신다면 노화예방 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 다이어트

옥수수는 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 다이어트에 좋습니다. 또한 식이섬유는 장운동도 활발하게 만들어 주기 때문에 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 옥수수만을 먹으며 다이어트 하는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있기 때문에 우유와 같은 단백질이 많이 들어있는 음식과 같이 먹는 것이 좋습니다.

 

4. 치통완화

옥수수의 효능이 아닌 옥수수대의 효능입니다. 옥수수 속대에는 베타시토스테롤 성분이 들어있습니다. 이 성분은 염증완화에 좋다고 하는데요. 따라서 옥수수 속대를 버리지 말고 물어 끓여서 가글을 한다면 효과를 볼 수 있습니다. 또한 잇몸약으로 사용할 정도로 좋다고 하는데요. 옥수수대를 끓인 물로 가글을 한다면 잇몸염증, 치통에 효과적입니다.

 

5. 피부미용

옥수수에는 수분이 풍부하기 때문에 건조한 겨울이나 환절기에 수분을 보충해 줄 수 있습니다. 또한 비타민E 성분이 들어있어 피부 건조증, 피부 보습에 효과적입니다. 따라서 옥수수를 꾸준하게 섭취해 준다면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.