위에 좋은 양배추의 효능 5가지

위에 좋은 양배추의 효능 5가지

이번 포스팅은 양배추의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 양배추는 위에 좋다고 알려져 있는 음식입니다. 따라서 위가 안 좋은 분들이 먹으면 좋다고 합니다.

한국인의 암 발생 순위를 보면 위암이 항상 3위 안에 들어 있습니다. 짜고 맵게 먹는 식습관 때문입니다. 자극적인 음식이 거의 대부분이며 젓갈과 같이 절여서 먹는 음식이 많습니다. 특히 집에서 반찬으로 자주 먹는 김치 또한 맵고 짠 음식입니다.

이러한 식습관 때문에 위 건강을 챙기는 것이 좋은데 양배추는 위를 보호해주는 효능이 있습니다. 따라서 술을 많이 먹거나 위가 안좋다면 양배추를 먹는 것이 좋습니다. 또 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 항암효과

양배추는 많은 연구에서 항암효과가 있다고 증명되었습니다. 양배추에는 항산화물질, 항염증 성분 및 글루코시놀레이츠의 함유량이 높습니다. 따라서 체내의 활성산소를 없애주며 강력한 항암작용을 할 수 있습니다. 또한 체내 활성산소가 없어지면서 세포의 활성화를 촉진시켜 주므로 노화예방의 효과도 있습니다. 따라서 양배추를 꾸준히 먹어준다면 항암효과를 챙길 수 있습니다.

 

2. 위 건강

양배추는 위 염증과 상처, 위궤양 치료에 효과가 있다고 합니다. 이것은 양배추에 들어있는 비타민U의 효능입니다. 한국인의 식습관 때문에 위 건강이 안 좋아지는 경우가 많은데 양배추를 먹는다면 궤양을 완화하는 효과와 함께 위 손상을 치료할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 양배추를 먹으면 위 건강을 지킬 수 있을 뿐만 아니라 위장 질환 개선에 효과적입니다.

 

3. 변비개선

양배추의 중간에는 심지가 들어있습니다. 이 심지도 같이 먹는 것을 추천하는데요. 양배추의 심지에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 식이섬유는 장 활동을 활발하게 만들어 줄 뿐만 아니라 변비를 개선할 수 있습니다. 따라서 위장 장애를 개선할 수 있고 또한 다이어트에도 효과적으로 작용할 수 있습니다.

 

4. 속쓰림 완화

양배추는 위염에도 효과적으로 작용합니다. 또한 위궤양 같은 위 질환을 완화시켜 줍니다. 아무 이유 없이 속이 쓰리다면 위궤양이나 위염을 의심할 수 있습니다. 이럴 경우 병원에 가서 내시경을 하거나 소화기 내과로 내원해야 합니다. 하지만 증상이 심하지 않다면 양배추를 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 양배추는 속쓰림을 완화시킬 수 있으며 위염과 위궤양을 개선시킬 수 있으므로 속쓰림 증상이 없어질 수 있습니다.

 

5. 피부 미용 효과

양배추에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 따라서 신진대사가 활발하게 되므로 피부가 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 항산화 물질이 세포의 노화를 예방해 줍니다. 따라서 피부미용의 효과를 볼 수 있습니다. 그리고 칼륨 성분이 체내의 염분을 배출하여 몸의 독소와 콜레스테롤을 배출시켜 줍니다. 따라서 피부미용의 효과를 볼 수 있습니다.