대추의 효능 6가지에 대해

대추의 효능 6가지에 대해

이번 포스팅은 대추의 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 대추는 식재료로 어렵지 않게 구할 수 있습니다. 또한 차례상, 제사상에 올라가는 식품으로도 알려져 있습니다. 대추는 삼계탕과 같은 음식에 한약재료로 들어가기도 하고 또한 열매를 생으로 먹기도 합니다. 생으로 먹거나 말려서 쓰기도 하며 차를 타서 대추차로 먹기도 합니다. 대추에는 과연 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 수분보충

대추에는 수분을 보충시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 여름에 땀을 많이 흘리거나 수분을 보충해야 할 때 대추를 먹으면 수분을 회복시키는 효능이 있다고 합니다. 또한 여름에 땀이 많이 나는 분들은 대추를 섭취하면 좋다고 합니다.

 

2. 변비개선

대추를 차로 끓여서 먹게 되면 변비를 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 대추는 암모니아의 발생을 줄이면서 변의 수분함량을 증가시키는 역할을 한다고 합니다. 위에서 설명한 수분보충과 함께 변비를 개선할 수 있고 냄새가 심하다면 냄새를 줄일 수 있습니다. 따라서 변비로 고생하고 있다면 꾸준히 먹어 효과를 볼 수 있을 것 같습니다.

 

3. 비타민 보충

대추에는 비타민C가 많이 들어있다고 합니다. 따라서 몇 개만 먹어도 하루 권장량을 채울 수 있는데 비타민 C를 섭취하게 되면 피로회복에 좋다고 합니다. 또한 피부미용에 도움을 주며 면역력을 강화시켜 줍니다. 따라서 환절기에 먹어주면 좋을 것 같습니다.

 

4. 면역력 강화

체내 면역력이 떨어지게 되면 외부의 바이러스와 세균에 쉽게 노출이 되고 각종 질병의 원인이 됩니다. 대추를 먹게 되면 체내에 쌓인 독성을 제거할 수 있으며 유해물질의 흡착을 막고 체외로 배출시켜 줍니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

5. 항암작용

대추에는 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 식이섬유는 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 체내의 발암 성분을 배출할 수 있습니다. 또한 플라노보이드, 베타카로틴 등의 항산화 물질이 들어있어 항암작용을 한다고 합니다. 또한 활성 산소를 억제시켜 세포의 노화를 억제시켜 주기 때문에 피부주름 방지에도 효과가 있습니다.

 

6. 빈혈예방

적혈구를 생성하는데 철분이 필요합니다. 몸에 철분이 부족하게 되면 빈혈이 오게 됩니다. 대추에는 적혈구 생성을 돕는 엽산이 함유되어 있기 때문에 빈혈환자가 먹으면 좋다고 합니다. 또한 철분과 칼슘이 풍부하게 들어있어 갱년기 여성과 어린아이들이 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.