마의 효능 5가지

마의 효능 5가지

이번 포스팅은 마의 효능 5가지에 대해 설명하겠습니다. 마는 몸에 좋다고 소문난 음식입니다. 마는 우선 체력회복에 좋다고 전해집니다. 하지만 그리 맛있지 않아 자주 먹기는 힘듭니다. 하지만 효능을 보면 더욱 많이 먹어야겠다는 생각이 듭니다. 많은 효능이 있으며 위 건강도 지켜주기 때문에 꾸준히 먹어주어 효과를 보는 것이 좋습니다.

 

1. 정력 증진

마는 정력증진에 좋다고 알려져 있습니다. 마는 남성의 생식기능을 왕성하게 해 정력을 높여줍니다. 나이가 들면 기운도 없고 정력이 줄어드는데 마를 먹게 되면 몸에서 힘이 나고 과로로 인해 몸이 상한 것을 회복시키는데 효과가 좋습니다. 허약한 체질이면 마를 먹는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 위장 보호

마는 위장을 보호하는 효능이 있습니다. 마에는 뮤신이라는 성분이 들어있습니다. 이 뮤신이라는 성분은 마를 잘랐을 때 나오는 끈적거리는 물질인데요. 이 뮤신은 단백질의 흡수를 돕고 위궤양을 방지하는 효능이 있습니다. 따라서 위가 좋지 않다면 마를 먹는 것을 추천드립니다. 또한 디아스타제 성분이 들어있어 소화시간을 빠르게 해줍니다. 따라서 위장이 좋지 않다면 하루에 조금씩 마를 먹는 것이 좋습니다.

 

3. 콜레스테롤 제거

마의 효능 중에는 콜레스테롤 제거하는 효능도 있습니다. 마에는 사포닌이라는 성분이 들어있는데 이 사포닌이라는 성분은 뿌리식물에 많이 들어 있는 성분입니다. 이 성분은 성인병을 예방하는데 좋으며 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

4. 당뇨 개선

마에는 디아스타제가 들어있습니다. 디아스타제는 녹말을 포도당으로 전환시켜주는데 이 반응이 인슐린 분비를 촉진하게 됩니다. 이러한 인슐린 분비는 당뇨병 환자에게 효과가 좋습니다. 또한 마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 당질의 흡수를 억제해주어 당뇨병 환자에게 당이 올라가는 것을 막아주고 포만감을 주어 당뇨 개선에 효과적입니다.

 

5. 폐 건강

마는 폐의 건강을 지켜주는 효과도 있습니다. 마에 들어있는 안토크산틴 성분이 항바이러스 작용으로 체내의 유해물질을 제거해줍니다. 또한 호흡기 질환을 예방할 수 있고 폐를 깨끗하게 만들어 준다고 합니다.