'입냄새'를 확실하게 없애는 법 5가지

아무리 훈남훈녀라도 입에서 냄새가 나면 매력이 급격히 감소하게 된다. 항상 관리를 해주는 것이 입냄새가 나지 않을 수 있는 방법이다. 오늘은 치과 전문의가 얘기해주는 확실하게 입냄새 없애는 법 다섯 가지를 소개한다.

 

 

1. 설태 제거

혀클리너 사용

많은 사람들이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많다. 하지만 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다. 전문가들은 부드러운 칫솔로 표면에 있는 설태를 제거하는 것이 좋다며 좀 더 신경 써서 설태만 제거하는 클리너를 사용하면 더욱 효과적이라고 말한다. 

2. 구강 청결에 신경 쓰자

 

구강청결을 위한 양치

입안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주요 원인이 될 수 있다. 하루에 적어도 두 번 양치질을 하고 한 번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 한다. 전문가들은 충치가 있다면 빨리 치료하고 건강한 치아를 가졌더라도 1년에 두 번 정도는 치과를 찾아 자신의 치아 상태를 살펴봐야 한다고 말한다.

 

3. 물을 많이 섭취해라

침에는 나쁜 세균을 없애는 효소가 들어 있다. 입안은 많은 세균이 번식하기 쉬운 환경에 노출되어 있다.

 

하루에 8잔 이상의 물 섭취

하루에 8잔 정도의 물을 마셔 입안에서 침이 항상 마르지 않도록 하는 것이 좋다. 또한 물은 입냄새 뿐만 아니라 건강에도 많은 도움이 될 수 있다.

 

 

4. 녹차, 생각차 마시기

녹차를 많이 마신다 차에는 폴리페놀 성분이 많이 들어 있다.

 

녹차, 생강차, 레몬차

폴리페놀 성분은 입안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차에도 폴리페놀이 많이 들어 있다고 하니 입냄새를 없애는 데 도움을 받을 수 있다.

 

5. 단 음식을 피해라

 

단음식 피하기

단 음식이나 음료를 먹게 되면 이것이 있는가 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입냄새의 원인이 된다. 따라서 설탕이 들어 있는 음식보다는 무설탕 음식이나 음료를 먹는 것이 입냄새를 없애는데 훨씬 도움이 될 수 있다.