천연미네랄 셀레늄 함유, 브라질너트의 효능 정리

오늘은 브라질너트의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트는 TV에도 이미 많이 소개가 되었는데요. 항산화물질이 많이 들어있으며 항암효과에도 좋다고 합니다. 브라질너트는 남미쪽에서 넘어온 견과류인데요. 견과류 종류는 불포화지방산이 많이 들어있기 때문에 혈관 건강에도 좋다고 하네요.

브라질너트의 효능

1. 피부노화 방지

브라질너트에는 셀레늄이라는 성분이 들어있습니다 이 셀레늄 성분이 브라질너트의 효능을 담당한다고 해도 과언이 아닌데요. 셀레늄 성분은 강력한 항산화작용을 통해 노화를 방지해줍니다. 체내의 활성산소를 제거해주고 피부노화를 느리게 해준다고 하니 피부에 신경쓰는 분들은 꾸준히 먹으면 효능이 좋을 것 같습니다

2. 혈관 건강 

브라질너트를 꾸준히 먹어주면 혈관건강에 좋습니다. 셀레늄, 불포화지방산등이 들어있기 때문에 혈액을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 따라서 고지혈증, 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관질환을 예방할 수 있으며 콜레스테롤을 없애줄 수 있습니다.

3. 면역력 강화

브라질너트는 다양한 영양소 뿐만 아니라 셀레늄이라는 미네랄 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 면역력을 강화시켜줄 수 있어 더욱 좋습니다. 환절기 때 감기에 잘 걸리거나 몸이 좋지 않은 분들은 하루에 하나씩이라도 꼭 챙겨먹는다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

브라질 너트 부작용, 하루 적정량

브라질너트는 땅콩보다 큰 크기를 가지고 있습니다. 하루에 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않다고 나와있으니 적정량을 먹어야합니다. 하루의 적정량은 브라질너트 3~5개 정도입니다.