여름철 과일 포도의 효능에 대해 알아보자

이제 곧 포도의 철이 다가올텐데요. 포도의 효능에 대한 설명을 해보도록 하겠습니다. 포도의 종류에는 거봉, 머루포도, 청포도 등 다양한 종류가 있습니다.

포도의 성분으로는 당분이 많이 들어있어 피로회복에 좋고 비타민 A, B, C, D가 풍부하게 들어있기 때문에 신진대사를 원활하게 만들며 무기질도 들어있습니다. 근육과 뼈를 튼튼하게 하며 이뇨작용을 도와주는 효능도 있습니다.

골다공증 개선

포도에는 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문에 골다공증을 개선할 수 있습니다. 또한 나트륨을 억제시켜주는 칼륨이 많이 들어있기 때문에 성인병 예방에 탁월한 효능을 보여줍니다.

항암효과

포도는 또한 항암효과가 있다고 합니다. 항암효능을 얻을 수 있다고 하니 먹어주는 것이 좋을 것 같은데요. 또한 해독작용이 뛰어나며 각종 독성을 해독하는데 좋은 효능이 있다고 합니다. 

노화 예방

보랏빛이 나는 과일을 먹으면 노화를 방지해 준다는 말이 있습니다. 이것은 안토시아닌 성분때문인데요. 블루베리와 같은 색깔입니다. 이러한 보랏빛색 과일은 노화예방과 함께 항산화성분을 통해 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한 당분과 비타민을 통해서 피로회복에도 효과가 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.