상큼 달콤한 체리의 효능 4가지 정리

제가 영국에 놀러갔을 때 체리를 처음 먹어본 것 같습니다. 외국에서는 많이 먹는데 우리나라에서는 잘 먹지 않는 것 같습니다. 다양한 요리에 쓰이고 있습니다. 건체리나 음료수등에 들어가게 됩니다. 상큼한 체리에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

체리의 효능 정리

1. 항산화 성분

보라색 과일에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 들어있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 체내의 활성산소를 없애주며 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다. 몸을 건강하게 유지하며 노화를 억제해줍니다. 따라서 꾸준히 먹어준다면 피부미용과 노화예방에 탁월한 효능이 있습니다.

2. 암 예방

체리에는 폴리페놀류의 물질이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 암세포가 커지는 것을 막아준다고 합니다. 따라서 암예방을 할 수 있습니다. 맛도 좋고 암예방까지 해준다고 하니 섭취해주면 좋을 것 같습니다. 

3. 수면유도

불면증이 있거나 잠을 잘 못잔다면 체리를 섭취해보는 것이 좋습니다. 체리에는 수면을 유도해줄 수 있는 물질이 들어있기 때문에 잠을 좀 더 편안하게 잘 수 있습니다.

4. 다이어트

다이어트라고 적은 이유는 칼로리가 적기 때문입니다. 또한 다량의 식이섬유를 함유하고 있으며 소화도 잘 됩니다. 단맛이 있지만 당분 흡수가 느리게 되기 때문에 당뇨환자에게도 좋으며 포만감을 얻을 수 있습니다. 크기가 작기 때문에 많이 먹어야 하는 단점이 있지만 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 식단으로 활용하기도 좋습니다.