버리지 말고 먹는 수박껍질의 효능 정리

오늘은 수박껍질의 효능에 대해서 포스팅하겠습니다. 수박은 여름철에 많이 먹게되는 과일 중 하나입니다. 시원한 맛을 가지고 있기 때문에 땀을 많이 흘리는 여름철에 먹어주면 수분보충도 되어 더욱 좋습니다.

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수박을 먹고 수박껍질은 버리는 경우가 많습니다. 하지만 수박껍질에도 수박만큼의 효능과 수분을 가지고 있다는 것을 알고 계신가요? 그래서 수박껍질을 깍두기로 만들어서 먹거나 오이처럼 요리해먹기도 합니다. 그냥 먹으면 텁텁하고 맛이 없을 수 있는데 계속 먹게되면 적응이 되더라구요. 그리고 여름철에만 더 많이 먹게 되니 여름철에라도 먹어보는 것이 좋을 것 같습니다.

수박껍질의 효능

1. 다이어트

수박껍질의 기본적인 효능이 있습니다. 바로 다이어트입니다. 수박껍질의 대부분은 수분으로 이루어져 있기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 칼로리도 낮은데 포만감을 주기 때문에 먹는 양을 줄이는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 수박껍질에는 지방함량이 거의 없기 때문에 다이어트에 좋습니다. 여름이라 다이어트를 준비하고 있다면 수박껍질과 함께 하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다.

2. 고혈압 예방

수박껍질에는 수박과 마찬가지로 시틀린이라는 성분이 들어있습니다. 이 시틀린이라는 성분은 이뇨작용을 활성화시켜줍니다. 따라서 몸의 부종을 빼는데 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 이러한 이뇨작용으로 인해서 나트륨 배출에도 효과적입니다. 이러한 나트륨 배출을 통해서 고혈압을 예방할 수 있습니다. 체내에 나트륨이 많으면 고혈압에 위험이 있습니다. 하지만 수박껍질을 먹어준다면 고혈압 예방과 함께 혈관건강을 지킬 수 있습니다.

3. 신장병 예방

앞서 말한 것처럼 수박껍질은 이뇨작용을 활성화시켜 줍니다. 이뇨작용을 활성화시켜 준다면 신장을 건강하게 만들 수 있습니다. 소변을 배출하는데 아주 중요한 역할을 하는 것이 신장인데요. 이렇게 신장을 활성화시켜주는 것과 마찬가지이므로 신장에 좋습니다. 따라서 껍질도 함께 먹으면 좋습니다.

4. 수분 공급

이것은 다이어트와 관계가 있습니다. 수박껍질의 성분은 수분이 대부분을 차지하고 있습니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 여름철에 수분공급에 효과적입니다. 또한 이러한 수분공급으로 피부건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 수박껍질을 갈아서 팩으로 만들면 피부에 직접 수분공급을 할 수 있어 피부미용에 효과적입니다.