달고 맛있는 수박의 효능 4가지 정리

오늘은 수박의 효능에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 수박은 여름을 대표하는 과일이며 화채를 만들어먹거나 그냥 생으로 먹기도 합니다. 또한 수분이 많이 들어있기 때문에 여름에 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 여름에는 덥기 때문에 땀을 많이 흘리는데 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

수박은 시원하고 단맛이 있기 때문에 간식으로 먹어도 좋습니다. 그리고 신경안정과 갈증해소에 도움을 준다고 하는데요. 어떤 효능이 더 있는지 알아보도록 하겠습니다.

수박의 효능

1. 수분보충

수박은 수분보충에 아주 좋은 음식입니다. 따라서 여름철에 딱 맞지 않나 싶습니다. 수박의 90%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 수분보충을 하기 좋습니다. 또한 여름철에 갈증이 날 수 있는데 수박을 먹어주어 수분보충을 해주면 갈증해소에도 도움이 됩니다. 또한 당분이 함께 들어있기 때문에 에너지 보충효과까지 얻을 수 있습니다.

2. 이뇨작용

이뇨작용은 두번째 효능이라고 할 수 있습니다. 수박에는 시트롤린이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 이뇨작용을 도와주게 되는데요. 따라서 몸속의 노폐물을 외부로 배출시켜주는데 탁월합니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 여름에 수박을 먹어주면 노폐물을 없앨 수 있기 때문에 더욱 좋습니다.

3. 불면증 해소

수박의 또 다른 효능은 불면증 해소입니다. 여름에 열대야 때문에 잠 못드는 적이 많았다면 수박을 먹어보는 것이 좋을 것 같습니다. 수박에는 콜린이라는 성분이 들어있는데 숙면을 도와준다고 합니다. 또한 신경안정에 도움을 준다고 합니다. 따라서 여름에 불쾌지수가 높으면 짜증날 일이 많은데 수박을 먹으면 불면증과 신경안정에 도움을 받을 수 있습니다.

4. 면역력 강화

수박에는 비타민 성분도 풍부하게 들어있습니다. 그리고 노폐물 배출에 탁월하기 때문에 몸안을 깨끗한 상태로 유지할 수 있습니다. 따라서 면역력을 강화시킬 수 있는데요. 또한 리코펜 성분이 함유되어 있어 면역력 증진에 효과가 있다고 합니다.