향이 좋은 곤드레나물 효능 6가지

이번 포스팅은 곤드레나물 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 곤드레 나물은 향이 독특한 강원도의 전통음식입니다. 맛이 좋기 때문에 밥에다 넣어서 곤드레밥을 넣어서 먹거나 따로 국이나 다른 음식에 재료로 들어갑니다. 또한 쌈을 싸먹기도 하며 장아찌, 튀김 등으로 만들어 먹기도 합니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 소화가 잘 되기 때문에 어르신들이 좋아하기도 합니다. 이러한 곤드레 나물에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 장 운동 개선

곤드레나물에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다. 따라서 장의 운동을 활발하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 이러한 장운동을 통해서 변비를 개선할 수 있는 효능과 함께 소화가 잘 되도록 만들어 줍니다. 또한 숙변의 제거에도 도움이 된다고 합니다.

 

2. 혈액순환 개선

곤드레나물은 혈액순환을 개선하는 효능이 있다고 합니다. 곤드레나물을 먹으면 피를 맑게 해주며 혈액순환을 개선시켜준다고 합니다. 이러한 효능 덕분에 동맥경화, 고혈압과 같은 혈관질환을 예방할 수 있으며 피를 깨끗하게 만들어 줍니다.

 

3. 다양한 영양소

곤드레나물은 영양소가 균형 있게 들어있습니다. 따라서 성장기 어린아이에게도 좋으며 기력회복에 도움이 될 수 있습니다. 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민 등이 골고루 들어 있기 때문에 균형잡힌 식사를 할 수 있도록 도와주며 다이어트에도 효과적입니다.

 

4. 신장 기능 강화

곤드레나물은 신장기능을 강화시키는 효과가 있다고 합니다. 신장이 역할을 제대로 하지 못한다면 몸이 붓는 부종이 나타날 수 있습니다. 곤드레나물은 이뇨작용을 도와주기 때문에 부종을 없애줍니다. 또한 이렇게 이뇨작용을 도와주는 것은 신장의 기능을 강화하는 것이나 마찬가지 입니다.

 

5. 면역력 강화

곤드레나물에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 따라서 피로회복에도 효과적입니다. 또한 면역력을 강화시켜줄 수 있습니다. 따라서 감염성 질환을 예방할 수 있습니다. 환절기에는 날씨가 빠르게 변하기 때문에 감기에 걸릴 수 있는데 면역력을 강화시켜 감기를 예방할 수 있습니다.

 

6. 뼈 건강

곤드레나물에는 칼슘 또한 많이 함유되어 있습니다. 따라서 뼈 건강을 지킬 수 있습니다. 뼈는 칼슘으로 이루어져 있기 때문에 뼈를 만드는데 꼭 필요한 무기질입니다. 따라서 골다공증과 같은 질환을 개선 혹은 예방할 수 있습니다. 따라서 성장기 어린아이 혹은 노인 분들이 먹으면 더욱 효과가 좋습니다.