고추의 효능 6가지

고추의 효능 6가지

이번 포스팅은 고추의 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 고추는 매운맛이 나며 국이나 찌개에 넣어 먹기도 하고 생으로 고추장이나 쌈장에 찍어먹기도 합니다. 특유의 향이 있어 찾는 사람들이 많으며 빻아서 가루를 낸 고추가루는 김치와 같은 많은 음식에서 사용하고 있습니다.

이러한 고추의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 감기 예방

고추에는 매운맛이 있어서 잘 느껴지지 않지만 귤에 9배나 되는 비타민C가 들어있습니다. 따라서 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있으며 신체 피로회복에 좋습니다. 또한 발열을 도와주고 신진대사를 활발하게 만드므로 감기를 예방할 수 있습니다. 또한 면역력을 올려주며 몸에 있는 독성성분을 제거해줍니다.

 

2. 통증 완화

고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 우리 몸이 고통을 느끼는 것을 덜하게 만들어 준다고 합니다. 캡사이신이 우리 몸에 통증을 전달하고 담당하고 있는 신경세포의 수용체에서 민감도를 바꿔주기 때문에 통증완화에도 사용할 수 있습니다.

 

3. 항암효과

고추의 캡사이신은 매운맛을 낼 뿐만 아니라 항암효과에도 효능이 있습니다. 캡사이신 성분이 암세포의 성장을 억제하고 면역력을 강화시켜 줍니다.

 

4. 스트레스 해소

매운맛은 스트레스를 해소하는데 효과가 있습니다. 뇌신경을 자극하여 통증억제 호르몬인 엔돌핀을 분비시켜 통증완화 뿐만 아니라 스트레스 또한 해소시킬 수 있습니다. 매운맛을 먹으면 맵지만 기분이 좋아집니다. 하지만 많이 먹으면 위에 자극이 가기 때문에 속이 쓰릴정도로 많이먹는 것은 좋지 않습니다.

 

5. 다이어트

고추는 오전시간에 섭취하면 오후에 먹는 음식의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 캡사이신은 식욕을 억제해주고 지방축적을 막아주기 때문에 체중감량을 원한다면 고추를 먹는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 고추는 많은 포만감을 주지는 않기 때문에 다른 야채와 함께 먹는 것이 좋습니다.

 

6. 혈액순환

고추를 먹게 되면 혈액순환을 촉진시킵니다. 고추의 캡사이신이 이러한 작용을 도와주며 혈액순환장애를 완화시킬 수 있습니다. 따라서 신경통이 있다면 고추를 먹어서 완화시킬 수 있습니다.

 

고추에는 많은 효능이 있고 또한 맛을 내기 위한 향신료로 사용하고 있습니다. 또한 많은 효능을 가지고 있습니다. 비타민C와 같은 경우는 매운맛에 가려져 잘 나타나지 않는 효능입니다. 날씨가 추워져 감기에 걸리기 쉬우니 고추를 먹어서 감기를 예방하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.