오이의 효능 5가지에 대해서

오이의 효능 5가지

이번 포스팅은 오이의 효능 5가지에 대해 하겠습니다. 오이는 수분이 많기 때문에 피부마사지에 이용하기도 합니다. 또한 가격도 싸기 때문에 시중에서 쉽게 구해서 먹을 수 있습니다. 오이의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

오이의 특유의 향이 싫어서 오이를 아예 먹지 않는 분도 있지만 오이에는 많은 효능이 있습니다. 또한 피부를 좋게 하는 효능이 있고 숙취해소에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

1. 이뇨작용

오이의 가장 큰 효능은 이뇨작용 및 수분 섭취입니다. 오이는 95%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 또한 이뇨효과가 있는 이소퀘르시트린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 오이를 꾸준히 섭취하게 되면 소변이 잘 나오지 않는 증상을 완화할 수 있으며 술을 먹을 때 같이 먹어주면 수분 덕분에 숙취를 해결할 수 있습니다. 또한 이뇨작용을 통해 체내의 좋지 않은 물질들을 배출할 수 있기 때문에 몸을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

 

2. 숙취해소

술을 먹을 때 오이를 안주로 먹는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 것은 오이에는 수분이 많기 때문에 물을 먹는 것과 같은 효능을 볼 수 있습니다. 알코올을 섭취하고 알코올을 분해하기 위해서는 물이 필요한데 수분 섭취를 통해 알코올을 더 빨리 분해할 수 있습니다. 또한 알코올을 섭취하면 수분이 부족해 탈수현상이 생기는데 수분 섭취를 통해 막아줄 수 있습니다. 오이에는 체내 알코올을 분해하고 배출하는 효소가 함유되어 있어 음주 전후로 먹어주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 피부미용

오이에는 비타민C, 리그난, 플라보노이드 등 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 오이를 피부에 붙여서 직접 피부에 흡수 시켜도 좋은 효과를 볼 수 있지만 섭취하여 흡수해도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 항상화 물질과 수분이 있기 때문에 오이를 먹어준다면 피부를 건강하게 유지하고 체내 활성세포를 죽여 피부 노화를 막아줄 수 있습니다.

 

4. 다이어트

오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있어 많이 먹는다고 해도 살이 찌지 않습니다. 수분으로 이루어져 있지만 오이 한 개를 먹는다면 포만감을 줄 수 있어 다이어트 식품으로 섭취할 수 있습니다. 한 끼 식사로는 부족하지만 다른 과일이나 음식과 같이 먹는다면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 지방과 단백질 나트륨의 함량이 적어 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 중 배고플 때 간식으로 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

5. 항암효과

오이에는 암세포 발생을 억제하는 항암효과가 있습니다. 항산화 물질이 활성산소와 노폐물 배출을 도와주기 때문입니다. 카로틴이라는 항상화 물질이 항암효과를 가져오며 위암과 대장암에 효과적으로 작용할 수 있습니다.