석류의 효능 3가지 및 주의점

석류의 효능 3가지 및 주의점

이번 포스팅은 석류의 효능에 대해 하겠습니다. 석류는 여성호르몬 유사성분이 많이 들어있다고 하여 여자에게 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 먹기가 어렵기 때문에 자주 찾아서 먹지는 않습니다. 석류는 많은 효능을 가지고 있기 때문에 하루에 하나 정도는 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 새콤달콤한 맛을 가지고 있는 석류가 어떤 효능을 가지고 있는지 소개해 보도록 하겠습니다.

1. 여성 호르몬

석류에는 여성 호르몬인 에스트로겐 유사성분이 많이 들어있다고 알려져 있습니다. 따라서 생리불순이나 갱년기 여성분들이 먹으면 좋습니다. 갱년기 여성분들은 에스트로겐 결핍으로 골다공증, 어깨결림, 관절염 등의 증상이 나타날 수 있는데 석류를 먹어주면 이러한 것들을 예방할 수 있습니다. 하지만 남성분들은 여성호르몬이 들어있기 때문에 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

2. 피부미용

미녀는 석류를 좋아해 라는 음료수가 있습니다. 석류에는 포도당과 신 맛을 내는 스르트산, 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 석류를 먹는다면 이러한 영양소를 섭취할 수 있기 떄문에 피부미용에 도움을 줍니다. 또한 피로회복에도 도움을 줄 수 있으며 꾸준히 섭취한다면 피부가 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 다이어트

피부미용 뿐만 아니라 다이어트에도 도움을 준다는 사실은 정말 금상첨화입니다. 체지방 감소와 이뇨작용에 영향을 미치는 칼륨성분이 포함되어 있기 때문에 혈압관리도 할 수 있을 뿐만 아니라 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다. 열량도 적고 또한 변비도 개선할 수 있기 때문에 다이어트를 준비하는 여성분이라면 석류를 먹는 것이 좋을 것 같습니다.

 

좋은 효능들이 있다고 석류를 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 따라서 하루에 한 개나 반 개정도만 섭취해주는 것이 좋습니다. 또한 성장기 남자 아이는 먹지 않는 것이 좋습니다. 여성호르몬이 어떻게 영향을 미칠지 모르기 때문에 주의해서 먹는 것이 좋습니다. 곧 석류가 나올 시기가 되는데 효능이 필요하신 분들은 꼭 섭취해보시기 바랍니다. 효과가 바로 나타나지는 않겠지만 꾸준히 먹어준다면 건강에 도움이 됩니다.