한국메론, 참외의 효능 6가지

이번 포스팅은 참외의 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 참외는 여름에 먹을 수 있는 과일로 꼽히고 있습니다. 또한 단맛이 강하게 나기 때문에 남녀노소 즐겨 먹을 수 있습니다. 노란색이 특징이며 다른 과채류에 비해 열량과 비타민이 많아서 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 또한 우리나라에서 나고 먹기 때문에 Korean melon이라고 불리기도 합니다.

참외에는 피로회복의 효과와 베타카로틴이 많이 함유되어 있기 때문에 암과 심장질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 수분도 많이 함유되어 있어 여름철에 먹으면 수분 보충에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 혈압관리

참외에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효능을 가지고 있습니다. 따라서 혈압이 높아지는 것을 막을 수 있으며 혈관 관련 질환을 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 따라서 고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방할 수 있으며 짜게 먹는 사람에게 좋다고 알려져 있습니다.

 

2. 노화 예방

참외에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있습니다. 이것은 참외의 껍질 노란색에서 나오는 성분입니다. 베타카로틴은 항산화물질로서 항산화작용을 할 수 있습니다. 항산화작용이란 체내의 활성산소를 제거해주고 세포의 파괴를 막아줍니다. 따라서 노화를 예방할 수 있습니다. 세포의 노화를 막아주고 피부의 노화도 예방할 수 있습니다.

 

3. 태아 건강

참외에는 엽산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 엽산성분은 임산부가 먹으면 좋다고 알려져 있습니다. 엽산의 효능은 임산부의 배 속의 태아의 신경계 손상을 막아줍니다. 따라서 기형아 출산 확률을 낮춰주고 태아 성장에 효능을 볼 수 있습니다. 따라서 임산부가 참외를 먹는 것은 태아에게 많은 도움이 됩니다.

 

4. 안구 건강

베타카로틴은 체내에서 비타민A로 변환됩니다. 비타민A는 안구 건강에 관련되어 있습니다. 안구의 구성성분인 로돕신의 생성을 돕습니다. 이것은 시세포를 담당하게 되므로 야맹증 개선 및 시력회복의 효과를 볼 수 있습니다. 따라서 참외를 섭취하여 준다면 안구건강과 안구 관련 질환을 예방할 수 있습니다.

 

5. 항암효능

참외의 껍질이나 겉면 부분에서는 쓴맛을 느낄 수 있습니다. 이는 참외가 외부의 적으로부터 자신을 보호하기 위해 생성되는 쿠쿠르비타신 성분때문이라고 합니다. 이러한 쿠쿠르비타신 성분은 항암작용을 할 수 있으며 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 또한 항산화작용을 하는 베타카로틴 성분도 항암효능을 할 수 있기 때문에 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.

 

6. 수분보충

참외를 이루고 있는 성분 중 가장 높은 성분은 바로 물입니다. 따라서 여름철에 참외를 먹어준다면 수분보충을 해줄 수 있습니다. 따라서 여름에 먹는다면 피곤함을 달랠 수 있으며 피로회복에 도움이 될 수 있습니다.