김의 효능 5가지
이번 포스팅은 김의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.김은 일상생활에서 많이 볼 수 있는 반찬입니다. 남녀노소 즐겨 먹을 수 있으며 반찬이 없을 때 김 하나만 있어도 밥을 한 그릇 먹을 수 있습니다.이러한 김은 맛있을 뿐만 아니라 많은 영양소가 들어있다고 합니다. 김은 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 식이섬유 김은 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.따라서 소화가 잘 되게 만들어 줍니다.장내 운동을 촉진시켜 주며 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출해주는 효능이 있습니다.또한 장내 환경을 개선해주어 대장암을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 갑상선 질환 김에 풍부하게 들어있는 요오드는 갑상선 호르몬의 원료입니다.해초류에는 요오드가 풍부하게 들어있는데 김은 요오드를 쉽게 섭취할 수 있도록 해줍니다...
