단백질 많은 음식, 동물성 식물성 단백질 계산
단백질은 우리몸에 가장 필요한 영양소 중 하나입니다. 운동을 하고나면 단백질을 섭취해주어야 합니다. 근육이 성장하는데 단백질을 필요로 하기 때문입니다. 또한 단백질은 사람들마다 필요로 하는 양이 다르며 자신에게 알맞은 양을 먹어주면 됩니다. 단백질은 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눠져 있습니다. 식물성 단백질과 동물성 단백질은 같은 단백질이지만 단백질이 분해되는 아미노산 구조에 차이가 있습니다. 따라서 적절하게 섞어서 먹어주는 것이 좋습니다. 식물성 단백질 콩, 두부, 견과류 등에 식물성 단백질이 많이 들어 있습니다. 식물성 단백질을 먹으면 장수한다는 연구결과가 있을 정도인데요. 특히나 콩이나 두부와 같은 식품들은 단백질이 많은 식품이기도 하지만 장수식품으로도 꼽히고 있습니다. 하지만 운동을 하는데는..
