비타민D 효능 음식 정리 주의점
비타민D의 효능 음식 정리 비타민 D는 체내에서 흡수되기 힘든 비타민입니다. 햇빛에서 비타민 D를 만든다고 알려져 있습니다.비타민 D의 효능은 무엇이며 어디에 좋은지 알아보겠습니다. 어린아이들은 밖에서 뛰어놀아야 된다고 하는데요.그것이 다 이유가 있었던 것 같습니다. 밖에서 놀면 햇빛을 보게되고 햇빛에는 자외선이 있습니다.사람의 피부와 자외선이 만나면 비타민D를 합성하게 되고 식물의 광합성과는 다르지만 필요한 영양분을 얻을 수 있습니다. 따라서 밖에서 잘 뛰어노는 아이들은 건강한 구리빛을 보이며밖에서 놀지 않는 아이들은 하얗고 건강이 좋지 않아 보입니다. 이러한 이유들은 비타민D에 있습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 체내에서 칼슘을 저장하는 역할을 맡고 있습니다.따라서 비타민D가 부족하다면 골다공증이..
