필라테스의 효능, 장점 4가지 정리 필라테스는 다이어트, 근력강화, 유연성 향상, 체형교정 등에 효과가 있는 운동입니다. 요가와 마찬가지로 정신수련과 신체수련을 같이 한다고 알려져 있습니다. 필라테스란?독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스가 개발했다고 알려져 있는데요. 다양한 효과가 있기 때문에 많은 분들이 찾고 있습니다. 체형교정에도 효과가 있따고 하며 다이어트나 유연성 향상에도 좋다고 합니다. 또한 코어근육 강화를 통해 몸을 탄탄하게 만드는데 효과가 좋습니다. 필라테스는 전쟁에서 포로들을 위한 체력회복 운동으로 만들었다고 하는데요. 그 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 필라테스 전문가에게 1:1 혹은 1:2로 배우게 되는데요 이렇게 개인 강습식으로 배우면 효율이 좋으나 비싸다고 알려져 있습니다. 이러한 개인 강습 말고도 주민센터나 여러.. 생활 정보 7년 전
