엄지의 제왕 284회 비만 없애기, 식단, 호두 우유 만들기
제가 MBN채널에서 하는 엄지의 제왕을 즐겨보는데요. 이번 284화에서는 비만에 대해 다루는 내용이 있었습니다. 많은 분들이 비만이 얼마나 무서운지 알지만 그것을 타파하기가 참 어려운데요. 모든 성인병의 원인이 되는 비만을 줄이기 위해서는 항상 운동이 중요하다고 하지만 식이요법이 반이상을 차지한다고 합니다. 특히나 식단을 관리하는게 중요하다고 하는데요. 어떻게 식단관리를 해야하는지 알려주더라구요. 종이컵 123 식단기본적으로 사용하는 것은 종이컵 123 식단을 추천합니다. 엄지의 제왕을 보면 이러한 것을 추천하더라구요. 하루에 먹어야 하는 양이 정해져 있다고 하면 종이컵을 통해서 그 양을 조절하는 건데요. 종이컵 1개 분량에 쌀을 종이컵 2개 분량에 단백질을 그리고 종이컵 3개 분량에는 채소를 담아서 먹..
