생로병사의 비밀 580회 달리기의 효능, 효과에 대한 설명
생로병사의 비밀 580회 "거북이처럼 달리자"에서는 달리기의 효능에 대해 설명하고 있습니다. 얼마나 좋은 운동인지 알려주고 있습니다. 운동이 좋다고 하는 것은 많은 매체에서 소개했기 때문에 더이상 소개하지 않아도 모든 사람들이 다 알고 있습니다. 그 중에서 달리기는 가장 좋은 운동이라고 하는데요. 심폐지구력, 기초대사량 증진은 물론 우울증 예방효과까지 있다고 합니다. 걷기/ 산책과 달리기는 다른 운동이라고 보셔도 됩니다. 힘들고 할 시간이 없다고 달리기는 외면을 당하고 있습니다. 방송을 보게 되면 달리기에는 많은 효능이 있다고 합니다. 하지만 많은 분들이 귀찮다는 이유로 그리고 시간이 없다는 이유로 달리기를 하지 않고 있습니다. 신이 내린 운동이라고 불리는 달리기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생로병사..
