바나나의 효능 6가지
바나나의 효능 6가지 이번 포스팅은 바나나의 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 바나나는 운동 하는 분들이 많이 찾는 음식입니다. 바나나는 포만감 뿐만 아니라 장 운동도 활발하게 도와주기 때문에 다이어트를 하는데 도움이 되기 때문입니다. 또한 포만감도 주며 건강에 많은 도움을 줍니다. 바나나는 수입되기 때문에 항상 먹을 수 있다는 것도 장점입니다. 바나나의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비개선바나나에는 팩틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 팩틴성분은 소화를 돕고 독소 배출을 돕기 때문에 장운동을 도와 변비예방에 효능이 있습니다. 또한 섬유질 풍부하게 들어있기 때문에 대장운동을 촉진하게 됩니다. 따라서 변비 예방에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 2. 심장건강칼륨이 함량이 높기 때문..