닭, 닭고기의 효능 5가지
이번 포스팅은 닭고기의 효능 5가지에 대해 하겠습니다.닭고기는 보양식으로 챙겨먹기도 하고 실생활에서 많이 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.닭을 튀겨서 치킨을 만들어 먹기도 하고 운동하면서 닭가슴살을 먹기도 합니다. 이러한 닭고기는 고단백 저지방 식품이기 때문에 운동하는 분들이 많이 드시는데요.어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고단백 저지방 닭고기는 고단백 저지방 식품입니다.따라서 운동을 하는데 필요한 단백질을 보충해줄 수 있습니다.다이어트를 하시는 분들은 저지방 음식을 찾으시는데 닭고기를 먹게 되면 고단백 저지방 식단을 챙길 수 있습니다.하지만 치킨처럼 기름에 튀기지 말고 굽거나 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 2. 혈관 건강 닭고기에는 필수 아미노산과 불포화지방산인 리놀렌산이 함유되어 있습니..
