간헐적 단식 하는 방법, 일단위, 주단위 단식 장점, 단점
간헐적 단식이란? 단식을 표방한 것으로 단식 모방 식단이라고도 합니다. 간헐적 단식을 하게 되면 단식을 하는 것과 같은 것으로 몸이 인식하게 되어서 살이 빠지게 됩니다. 또한 체내에 있는 중성지방, 콜레스테롤도 수치도 낮아진다고 하니 충분히 시도해볼만한 것 같습니다. 특히나 이번 SBS스페셜에서 반영되어서 더욱 화제가 되고 있는 것 같습니다. 간헐적 단식 방법 일단위와 주단위로 나눠서 진행할 수 있습니다. 할 수 있는 것을 따라서 하는 것이 좋을텐데요. 일단위 간헐적 단식은 16:8로 진행됩니다. 하루가 24시간인데 8시간은 식사를 할 수 있으며 나머지 16시간은 식사를 하지 않는 것입니다. 예를 들자면 위의 그림과 같이 아침8시 ~ 오후2시까지는 밥을 먹고 오후2시부터 다음날 아침 8시까지는 단식을 진..
