뽀빠이의 음식, 시금치의 효능 6가지
이번 포스팅은 시금치의 효능 6가지에 대해 하겠습니다. 시금치는 만화에 나오는 뽀빠이가 먹으면서 더 유명해진 식품입니다. 또한 많은 영양소를 함유하고 있고 가격도 저렴하기 때문에 반찬으로 쉽게 해먹을 수 있습니다. 나물로 무쳐서 먹거나 국에 넣어서 먹으며 물에 익혀서 먹는 것이 영양소를 잘 섭취할 수 있다고 합니다. 시금치의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 빈혈 예방시금치에는 철분과 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분과 엽산은 몸 속을 돌고 있는 피를 만드는데 도움을 줍니다. 철분은 피를 만드는 데 사용하며 엽산은 철분의 섭취를 도와줍니다. 따라서 시금치를 섭취한다면 빈혈과 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 따라서 여성분들에게 효과적이며 빈혈이 있다면 시금치를 꾸준히 섭취하는..
